Что такое самооценка?
Прежде чем говорить о поднятии самооценки, давайте сначала разберёмся, что же это такое. Слово состоит из двух корней- САМ- и ОЦЕН-, то есть именно то, что вы о себе думаете.
Очень часто люди говорят, "мой муж считает меня....", "моя мама говорит что я...", "мой начальник думает обо мне...".
Это не имеет никакого отношения к самооценке.
Человеку, уверенному в себе, вообще безразлично, что о нём думают окружающие. Уверенность в себе и высокая самооценка - напрямую связанные понятия.
Итак, самооценка бывает адекватная и неадекватная, т. е. заниженная или завышенная. Из этих двух зол, конечно, лучше завышенная, но в норме, человек должен быть адекватен.
В чём же причины неуверенности в себе?
Для того чтобы понять, как поднять самооценку, первоначально нужно разобраться, откуда же растут ноги у этой проблемы. И здесь не секрет, что все мы родом из детства.
Как же формируется неуверенность, нелюбовь к себе у ребёнка?
Очень просто. Малыш берётся за что-то, и мама, вместо того, чтобы поддержать его начинания, орёт -"не лезь", -"ты испортишь", -"отойди", -"у тебя всё равно не получится", -"иди к себе и не мешайся", -"что ж ты такой тупой растёшь", -"страшненькая ты у нас, может хоть с мозгами повезёт", и многое многое другое из той же оперы.
Таким образом к 5-8и годам у ребёнка формируются устойчивые нейронные связи, что он неудачник, у него ничего не получится, он страшный, глупый и в жизни ничего не добьётся. И дальше, по мере взросления, эти цепочки только укрепляются, получая отличное удобрение из вне. Такого ребёнка пинают в школе. Дальше он идёт в непонятный ВУЗ, ну хоть куда поступить. Потом на нелюбимую работу. Боится не одобрения начальства, увольнения. Если это девушка, она выходит замуж за любого кто позвал, по принципу, ну хоть этот, и то хорошо... Вот такие несчастные судьбы..
Так что же со всем этим счастьем делать?
Очень часто мы слышим от психологов - полюбите себя, позвольте себе быть собой, подойдите к зеркалу и начните принимать каждую часть своего тела, начинайте день с аффирмаций, как в известном фильме... Я самая обаятельная и привлекательная... Увы, ничего из перечисленного не работает.
Давайте разберём практические шаги необходимые для повышения самооценки.
Путь это не простой, но если вы будете день за днём воплощать следующие рекомендации в жизнь, уверенность в себе и успех обязательно к вам придут.
1-Научитесь себе доверять и доводите это до конца. В тот момент, когда вы решили что-то, вы себе верили. Потом вера постепенно сдулась и растерялась. Вы отступили или вообще передумали. СКАЗАЛ-СДЕЛАЙ.
2-Если вам что-то не нравится, говорите об этом сразу. Я этого делать не хочу. Я с этим не согласен. Я это делать не буду и т. д.
3-Старайтесь делать то, что вы хотите. Не надо ни под кого подстраиваться. Люди с заниженной самооценкой очень зависимы от окружающих и боятся быть плохими. Соглашаясь на всё, они пытаются угодить окружающим. Никому не могут понравиться такие люди.
4-Не спрашивайте чужое мнение. Идите в магазин и хоть до закрытия меряйте платье, не обращаясь к продавщицам-"меня худит?" -"бледнит?" -"полнит?"
Выбирайте вещь сами. Это очень сложно, но вы научитесь. Выходя из магазина, выбросьте чек. Уже после третьей неудачной покупки дела пойдут намного лучше.
5- Начните с простого выбора еды. Не то что полезно, низкокалорийно и т. д., а то, что вы действительно хотите. Также во всём, слушайте свои желания. Это ваша жизнь.
6-Ломайте старые нейронные связи, просто берите и делайте. Да, с первого раза не получится. Но капля камень точит. Не отступайте и успех, и уверенность в себе обязательно придут к вам!