Здравствуйте дорогие читатели, сегодня я бы хотел поговорить о продуктах питания, которые влияют на ваше здоровье очень положительно, которые даже способны продлить вашу жизнь. о некоторых таких продуктах мы с вами поговорим в этой статье! Что приступим?
Первый продукт - Это Чеснок и Лук
Лук и чеснок препятствуют воздействию ионизирующей радиации, рекомендованы людям, работающим с оргтехникой. Чеснок – один из лучших продуктов препятствующих онкологии, благодаря большому количеству содержащихся в нем органических соединений селена, которые способны предотвращать появление злокачественных новообразований
Принимать в пищу чеснок нужно особым образом: зубчики, выжатые через чесночницу или в мелко-порезанном виде, должны предварительно полежать в течение 10-20 минут. В результате взаимодействия чеснока с воздухом происходит выработка аллицина – отличного борца с раком.
Так же чеснок повышает аппетит и усиливает иммунную систему.
Второй продукт - это Орехи
Орехам, по питательности, наличию белков, витаминов и других полезных элементов нет равных среди всех продуктов. В своем составе они содержат очень полезные, ненасыщенные жиры, включая Омега-3 жирные кислоты, которые обладают тем же эффектом, что рыбий жир и оливковое масло. Более того, орехи богаты минералами и антиоксидантами, которые укрепят ваш организм.
Грецкий орех содержит в 40 раз больше витаминов, чем цитрусовые, и в 8 раз больше, чем смородина. Регулярное употребление 2-5 орехов в день, предотвратит старческое слабоумие, а 30 г 3-4 раза в неделю, уменьшит вероятность инфаркта на целых 49%.
Третий продукт - это Рыба
Рыболовство довольно развитое ремесло, так же достаточно прибыльное, а самое важное что очень полезно принимать в пищу рыбу, рыба обладает целым рядом полезных свойств, рыба улучшает работу нервной системы, укрепляет память, нормализирует функции щитовидки и обмена веществ, свертывания кровию.
Содержит такие полезные вещества как : кальций, йод, фтор, селен, железо, магний, цинк, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты омега - 3 и омега - 6, витамины - A E B6 B12 D
Четвертый продукт - это Фрукты и овощи
Если другие виды продуктов – мясо, рыба, молоко — дают организму необходимые калории, жиры и минералы, то овощи и в первую очередь, фрукты — дают биохимические элементы, предохраняющие и удлиняющие срок жизни клеток, это очень важно!
причем они должны быть разноцветные, отмечают американские ученые.
Так же овощи помогают нормализовать обмен веществ, похудеть, а употребление двух или трёх их порций в день снижает риск инфаркта на 43%.
Британские учёные доказали, что, например, увеличение дневного рациона всего на 40 грамм свежих овощей и фруктов понижает риск заболеваемости раком на 25%.