Ты долго худел(а), у тебя хорошо получалось, килограммы уходили, но вдруг наступает момент и организм перестает реагировать.
⠀
На нагрузку и дефицит.
⠀
Что делать в этом случае?
⠀
1. Успокоиться и принять ситуацию.
⠀
Организму НУЖЕН отдых от дефицита!
Тяжелые тренировки изнашивают его. Сделайте несколько недель поддержания, а потом снова уходите на дефицит.)
⠀
2 Сохраняй правильное питание.
⠀
Да, телу нужен отдых, но никто не говорит что нужно расслабиться и забросить все. Ешьте 20/80. Вкусное но не полезное / Полезное.
⠀
3. Пересчитай нагрузку.
⠀
Сколько раз в неделю вы ходите тренироваться, насколько эта нагрузка сильна.
⠀
Когда отдых позади, норма калорий пересчитана, можно с новыми силами строить свое тело )
⠀
Было ли такое, что вес на весах встал?
⠀
Поставь в комментарии и сохраняй чтобы не потерять.