Самоизолироваться и не самоликвидироваться...
Авторка Алина Кондакова
Позади полтора месяца карантина. За это время мы пережили несколько стадий от полного отрицания до принятия ситуации. Первую пару дней я убиралась так, словно ко мне могут ворваться люди с камерами и белой перчаткой проверить все поверхности в квартире. После этого я разобрала шкафы с одеждой, потом стала записываться на марафоны, вебинары, качать ягодицы и тянуть шпагаты. А потом мне надоело.
Мою работу невозможно перенести в онлайн, поэтому славные картинки из Pinterest, где девушка сидит в пижамных шортиках с кружкой свежесваренного кофе и ноутбуком вообще не про меня. Реальность такова, что я оказалась закрыта на 40 квадратных метрах с мужем, который работает по 18 часов в день, и четырехлетней дочерью, которую нужно развлекать приблизительно те же самые 18 часов. Казалось бы, чего проще – рисуй, читай, играй с ребенком, ведь именно на это у взрослых никогда не бывает времени. Но проблема в том, что я больше не могу.
Уверена, что описала ситуацию огромного количества семей, и при этом моя ещё цветочки.Так что же делать, когда полы больше не моются, сериалы не смотрятся, а от вебинаров тошнит ровно так же как и от игр с четырехлеткой? При этом диванные аналитики утверждают, что самоизоляцию продлят еще на месяц, полтора.
Я решила подумать, чего мне больше всего не хватает сейчас. Я очень скучаю по одиночеству и общению. Мне не хватает бешеного ритма жизни, бесконечных встреч и непредсказуемой развязки недели.
По одиночеству я скучала, потому что просыпалась и засыпала с дочерью, мы вместе ходили на прогулку до продуктового и вместе тянули асаны йоги. Мне очень не хватало времени, проведённого с собой. Поэтому я стала просыпаться в 6 утра, когда муж уже лёг спать, а дочка еще не проснулась. Два часа утреннего времени оказались лучшим, что можно подарить себе. Это время абсолютной тишины, свежего воздуха в открытых окнах и ощущения, что день будет принадлежать только тебе. Так я получила своё одиночество.
Мне хватало двух часов, чтобы сделать самомассаж, помедитировать, лениво попить кофе у окна и просто услышать мысли.
Отличный способ услышать свои мысли и понять желания – вести утренние страницы. Практика заключается в том, чтобы начать писать сразу после пробуждения. О чем угодно, как угодно, сколько угодно. Это может быть несвязный текст, в котором одна мысль обрывается и начинаться другая, главное, чтобы в этом потоке на лист вылилось все, то, что прячется в сознании. Очистив мозг, можно встать и сделать шаг в своё персональное утро.
Если идея вставать в 5-6 утра в то время, когда всему миру разрешено забыть о будильниках, кажется вам бредовой, то вы ошибаетесь. Мы привыкли с детства, что уши насилует назойливый писк, требуя идти туда, куда нам не хочется. В школу, на пары в институт, на работу. Вылезать из тёплой постели потому что так надо всегда неприятно. А просыпаться, чтобы побыть с собой это совсем другое ощущение.
Общение, по которому я скучаю, получить намного сложнее. Пикники в парках, кафе с подругами и рабочая суета пока маячит где-то в необозримом будущем. Но удовольствие может принести и обычный zoom звонок. Послушать шутки подруг, пожаловаться на политику, кризис и сорвавшиеся планы через экран телефона, все это помогает преодолеть ощущение, что мы спрятаны и оторваны друг от друга. Я попробовала тренировку через web-камеру, и даже фотосессию. Стала чаще звонить родителям по видеосвязи и больше общаться с теми, на кого в обычном режиме никак не находится минутка.
Чтобы оставаться в тонусе и не обнаружить себя в три часа дня в пижаме возле разобранной постели я придумала расписание и распорядок дня. Чтобы жить как прежде, нужно и выполнять миллион дел как прежде, пусть и не самого стратегического значения.
Прежде всего расписание коснулось моего ребёнка, вернее дел, с ним связанных. Первую половину дня, за исключением своего персонального утра, я посвящаю дочери. Мы завтракаем, делаем зарядку, лепим, режем, клеим и читаем книги, в зависимости от моего расписания. В это время я не трогаю свой телефон и посвящаю все внимание только детсадовским играм. Потом мы выходим на преступную прогулку до заправки, где, как оказалось, продают вполне сносный кофе. После обеда дочка, насытившись моим вниманием, пропадает в собственных играх.
Я создала детский сад в своей квартире, где все подчинено определенным правилам. Дни летят быстрее и продуктивнее, а на выходных можно отдаться радости ничего не делания, просыпаться без будильника, ходить в пижаме до обеда и смотреть сериалы, совсем как раньше.
Есть обстоятельства, к которым невозможно подготовиться и изменить их никак не получается. Но можно попробовать подстроиться, извлекая плюсы там, где уже не хочется их искать. Наступит день, когда мы все выйдем из своих квартир и снова будем привыкать жать друг другу руки и целоваться в щеки. Снова привыкнем не замечать главное в круговороте дел, и возможно скучать по жизни на паузе, главной целью которой было просто оставаться дома.