Кроме правильно подбора продуктов, очень важное значение, как в спорте, так и правильном питании играет его режим. Специалисты в области спортивного питания рекомендуют принимать пищу 5-6 раз в день, при этом общее количество пищи в течение дня должно быть в пределах 4-5 килограммов. В перерасчеты на калории, в процентном отношении их количество приблизительно должно распределяться следующим образом: — первый завтрак — 5%, — второй завтрак — 30%, — обед –30%, — полдник – 5%, — ужин – 25%, — питание после тренировки – 5%.
