Трудности - неизбежная часть жизни, поэтому важно научиться избегать стресса, когда мы с ними сталкиваемся.
Есть проблемы, которые каждый день забирают нашу энергию и портят настроение. Эти 2 совета помогут справиться с серьезными неприятностями.
Не оставайтесь наедине с проблемами
Раньше мне нравилась цитата из книги М. А. Булгакова "Мастер и Маргарита" и я пробовала жить в соответствии с ней:
- Никогда и ничего не просите. Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут.
Мы часто изображаем героев, оставаясь наедине с трудностями, которые "выше" нас. Мы думаем, что просить о помощи "низко" и жалко и принимаем просьбу за проявление слабости. Я придерживалась такого же мнения, пока не пришла на тренинг к психотерапевту Сергею Григорьеву:
- Что тебе больше всего хочется сейчас? - спросил Сергей
- Полететь в Таиланд - ответила я.
- Чего не летишь?
- Нет денег.
- Так попроси.
- Не могу - сказала я.
Этот разговор происходил в присутствии 10ти предпринимателей, большинство из которых были мужчинами. Сергей дал мне задание попросить 100 рублей у каждого из них.
До сих пор помню это чувство. Мне было очень стыдно просить! Я боролась с собой и прятала руки за спину, потому что не хотела брать деньги. Я не хотела чувствовать себя попрошайкой.
Тогда Сергей сказал:
- Ты сама выбираешь, как мыслить, когда ты просишь о помощи. Первый вариант - это думать, что ты слабая попрошайка. Второй вариант - думать, что ты оказываешь услугу тому, у кого просишь. Эти мужчины получили больше, чем ты. Ты получила только по 100 рублей, а они получили радость и энергию от того, что помогли тебе. "Я сильный, я помог". Люди любят помогать, особенно мужчины любят помогать женщинам. Так окажи им услугу - дай им возможность помочь тебе. Они будут благодарны.
Теперь мне стало проще просить о помощи. Но я не рассказываю всем подряд о своих проблемах - я говорю только с теми, у кого по моему мнению есть возможности и ресурсы для помощи. Например, я не попрошу 10 тыс. рублей у нищего или не попрошу подвезти меня человека без машины.
Помощь должна быть в радость обеим сторонам.
Будьте ответственным перед людьми, которые помогли
Не нужно воспринимать любую помощь как должное. Благодарность проявляется в ответственности.
Когда я переехала в новый город и мне срочно нужно было найти работу, я попросила знакомого помочь. Я получила работу благодаря его связям. В благодарность я должна была показать себя отличным работником, чтобы мой начальник благодарил моего знакомого за такого сотрудника, а не думал "Зачем я его послушал".
Люди перестанут помогать, если относится к их помощи безответственно.
Перенеситесь в будущее
В книге "К Дзену на шпильках" психолог Елизаветта Бабанова делится своим способом найти выход из трудных ситуаций.
Представьте, что вы уже справились с проблемами и делитесь этой историей со своим другом. Он просит у вас совета, как поступить в такой же ситуации. Что бы вы ему посоветовали?
Такой подход дает возможность посмотреть на ситуацию со стороны и снизить важность проблемы.
Заключение
Я убеждена, что каждую трудность можно превратить в зону роста.
Поделитесь, что вам помогает справляться с проблемами и сохранять спокойствие, когда они "наваливаются" на вас?
