Не тело, не мысли, а просто внимание. Я молчаливый созерцатель жизни. Уже просветленное божество, которое может только наблюдать и проявлять свою волю.
Духовные практики — это упражнения, развивающие внимание. Внимание — это самовыражение во времени.
Йога занимается таким развитием. Асана развивает внимание через тело, через движение и его положение, пранаяма через дыхание, этим же занимается цигун. Но практика должна происходить всегда, 24 часа в сутки.
Мантра развивает внимание через концентрацию на словах, звуках. Если научиться концентрироваться на мантре, с ее помощью, как инструментом для концентрации, можно творить чудеса. Внимание это энергия.
Пратьяхара – перенаправление внимания от внешнего к внутреннему. Увеличение потенциала ума. Джаппа – процесс тренировки с мантрой. Похожей концентрации можно достичь занимаясь творчеством, свободным выражением, потоком. Концентрируясь сочиняя стих, играя на инструментах, рисуя в свободном режиме.
Дхьяна – медитация, как чистая концентрация на пустоте. Главное условие – отсутствие внутреннего диалога, дефолт системы мозга(дсм). Во время дсм энергия рассеивается, и часто замечаю что в такие моменты как будто исчезаю куда-то.
Суть в том, чтобы добиться максимального присутствия осознанности в реальности, не просто в практике, а во всей жизни. Осознавать все, дыхание, движения, окружения, все ощущения, без внутреннего диалога, его анализов. Мистики достигают концентрации осознанности, просветления, а по сути развитого внимания через идею Бога. Просто постоянно памятуя о нем. Та же система что и с мантрой, или дыханием, это только инструмент для развития внимания.
Будь внимателен каждое мгновение. Будь тут, не думай думы. Чувствуй все, дыхание, ощущения, это высшая цель. Быть тотально в реальности и радоваться этому. Понимать, что ты просто выраженный в этой физической оболочке.
Ты не тело, не эмоции, не мысли, ты просто созерцатель этого, дух. А все вокруг лишь волнение ума. Ты это все, будь к себе внимателен.