Порадуйте себя чем-то вкусненьким в такое темное время.
Многие девушки задумываются о том, какие десерты можно есть на правильном питании. Они заботятся о своем здоровье и фигуре, поэтому вынуждены заменять пирожные нежирным творогом с подсластителем или медом. Кто-то вместо сладостей использует фрукты или полезные десерты, которые массово начали изготавливать различные кондитерские.
Я предлагаю самостоятельно приготовить полезный и низкокалорийный десерт со вкусом карамели🍨
Рецепт карамельного десерта
Пищевая ценность:
Калорийность — 59 ккал;
Белки — 5 г;
Жиры — 2 г;
Углеводы — 4 г.
Ингредиенты:
— ряженка 2,5% жирности 100 мл;
— молоко 2,5% жирности 100 мл;
— желатин 5 г;
— вода 30 мл;
— цикорий 5 г;
— сахарозаменитель 5 г.
Как готовить:
Предварительно залейте желатин молоком, чтобы он набух. Далее подогрейте его на водяной бане или просто в кастрюльке. Не допускайте кипения. Желатин должен полностью раствориться.
Цикорий залейте кипятком и добавьте сахарозаменитель.
В отдельной емкости смешайте ряженку, желе, цикорий. Тщательно перемешайте и разлейте по красивым емкостям. Уберите в холодильник на пару часов, а лучше на ночь.