Мне в Direct пришёл вопрос от моей подписчицы и с её разрешения я опубликую его здесь: "Здравствуйте, лично я из последних сил уже-срываюсь на всех, муж постоянно работает, я целыми днями одна с сыном (4 месяца)...мне очень плохо, а сказать не могу-не хочу быть "плохой мамой". Подскажите есть ли какие то общие рекомендации?"
Мой ответ: Вам необходимо сообщить о накопленной усталости своим близки в том числе и "постоянно работающему мужу", так как последствия могут быть тяжёлыми как для вас, так и для всей вашей семьи.
И позвольте в вашем лице обратиться ко всем мамочкам: "Дорогие мамочки, не бойтесь просить о помощи и говорить о своей усталости близким людям, берегите и любите себя! Понятное дело, что когда ребёнок маленький и во многом зависит именно от вас - приходится жертвовать многими вещами, в том числе порой и сном, но пожалуйста не замыкайтесь и не превращайтесь в "зомби"(именно так называет себя одна из моих клиенток с запущенной послеродовой депрессией*)."
*Чувство подавленности, тревоги и опустошения, потеря интереса к жизни, раздражительность (часто беспричинная), чувство отчуждения от собственного ребенка-все это признаки послеродовой депрессии. Женщина при этом испытывает чувство вины и собственной неполноценности, ощущает себя плохой матерью. Депрессия может сопровождаться потерей аппетита и бессонницей, хотя чаще всего в первые месяцы молодой маме и так не хватает сна и сил.
По статистике, от послеродовой депрессии страдают от 10 до 15% женщин. У каждой второй из них депрессия протекает в тяжелой форме. Однако далеко не все матери, испытывающие депрессию, обращаются за помощью - многие из них боятся признаться посторонним людям и даже себе самим в том, что рождение ребенка стало для них источником тягостных переживаний и утраты душевного равновесия.
Попросить о помощи - это не проявление слабости, иногда это необходимость. Любви и взаимопонимания вам.