В детстве со мной произошел очень неприятный случай. Мы жили в Коми, в маленьком поселке. Я была школьницей, училась в 3 классе. Раньше всех выполнила задание, и учительница отпустила меня домой. Я жила недалеко, но Север непредсказуем. Вдруг начался буран, дороги не стало видно. Это поодолжалось несколько минут, но я очень испугалась. И у меня началась фобия: даже в солнечный день стала бояться выходить на улицу.
Однажды на уроке рисования нам дали домашнее задание-нарисовать зимний пейзаж. Я нарисовала деревья в снегу, девочку и снегопад. Вдруг я стала все зачеркивать крупными штрихами, пока не закрасила весь рисунок. И я успокоилась, фобия прошла.
А недавно я посмотрела видео одного психолога. Она рассказала об аналогичном случае с маленьким мальчиком. Только он испугался очень активного Деда Мороза и стал закрашивать его изображения на картинках. И у него страх прошел: мальчик рассказал в детском саду на следующий Ноаый год стихотворение другому Дедушке Морозу.
Психолог дала такой совет. Выписать на листочке бумаги свои страхи, имена людей, которых вы боитесь и перечеркнуть их крест-накрест. А затем листок можно выбросить.
Этот совет я решила применить, вспомнив о своем опыте. И это действительно помогает, страх отступает и становится легче!
Попробуйте сделать это и вы. Я думаю и вам этот совет реально поможет осознать свои страхи, а потом и действовать.