Не грим ни маски ни макияж! А здоровье здоровое - истинная красота и молодость в Нас!
Содержание:
1.Молодость изнутри наружу или грамотное питание.
2.Прокачка тела эффективным спортом
(утро,вечер и немного ночью:) )
3. Оригинальность разнообразия в повседневной жизни
4.Снижение стрессов.
1.Организ имеет свойство постоянного обновления клеточной своей структуры,тем самым нас и молодит.Вот в качестве ярких примеров этого:
- Ткани желудка и толстого кишечника регенерируется регулярно в процессе дня.
- Ткани печени обновляется на шестой месяц каждого года года
- Новые ткани кожи появляется каждую четвертую неделю.
- Обновление сердца каждые шесть - девять месяцев.
- Печень восстанавливает до четверти своей ткани.
- На сегодняшний день исследования ученых показывают, что клетки мозга имеют свойства регенерации
И так загадка эликсира молодости это правильное питание
1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются лучшим источниками фитохимических веществ, которые предохраняют нас от заболевания и старения,а так же являются ключом к регенерации клеток .Больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь.
2) Наш дивиз-это свежие фрукты!!!! богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы. Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.
3) Употребляйте цельных зерен, такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, . Они полны витаминов, минералов, клетчатки, белка.
4) И конечно больше чистой воды. Вода важна для идеального переваривания пищи, циркуляции жидкости в организме..
2.Последний результаты исследования показали, что физическая активность организма приостанавливает старение тканей, в результате этого мы выглядим моложе чем на самом деле. Этот интерпретируется появлением новых стволовых клеток..
Для всех не секрет , что занятия в спортзале делают нас здоровыми, обогащают энергией и улучшают нашу фигуру… Упражнения на выносливость, такие как бег или занятия на велотренажере, повышают количество стволовых клеток в мышцах человека, что и тормозит процесс старения. К примеру, ежедневный бег на дорожке увеличивают количество стволовых в разы. В результате мышцы почти не стареют
Исследователи университета Тель–Авива, делали эксперименты с крысами, и обратили внимание, что животные, которые регулярно бегали сверх 15 минут в день в течение чуть больше 12 недель, способность клеток мышц к самовосстановлению заметно повышалась. У молодых животных количество стволовых клеток заметно увеличилось.
3.Проверенные временем и влияющие положительно на регенерацию клеток пунктов:
1)Измени привычные маршруты
2 )Пробуй каждую неделю новый вкус
3)Путешествуй по городам своей страны
4)Поменяй имидж
5) Сделай то, что тебе обычно не свойственно
6) Перестановка в доме и на рабочем месте
7)Обучение чему-то новому
4.Снижение стрессов
1)Аэробная физическая нагрузка
2)Медитация
3)массаж
4)регулярный секс
5)кофеин