На просторах интернета в форумах, социальных сетях, в постах идет спор между пользователями. Самый актуальный вопрос: "После лежании на валике остаются боли в спине! Почему?" Не раз встречал словесную битву двух людей. Одному лежание на валике помогает и сантиметры уходят и осанка выпрямляется, другой наоборот говорит что метод фигня спина болит нет сил, и обращается к врачу! Давайте немного разберемся с этим. Я постараюсь объяснить из-за чего могут возникнуть проблемы в тренировках с валиком.
1. Разминка. Купили валик для спины можжевеловый, аромат прекрасный, настроение хорошее плюс в голове мысли что сантиметры с талии уже постепенно уходят. Что вы делаете!? Бросили валик под спину, легли и здоровы!? Нет. Совсем забыли, что перед каждой тренировкой нужна разминка. Именно с нее надо начинать ваш процесс лечения спины или шеи, без разницы. Встали, ноги на ширине плеч, и начинаем готовить наше тело к тренировке. О том как это делать, пишите запишу для вас видео урок! Если сами с усами, то не спеша делаем подготовительные упражнения.
2. Размер. "Давай докажем, что размер не важен! Давай докажем Вася! Давай докажем!" 100500 раз всем говорю, и не перестану повторять: Новички! Не берите Диаметр валика с размером с водосточную трубу.
Мы в тренировках не делаем качели через пенёк, мы стараемся вытянуть наш позвоночник, а валик помогает нам тянуть его ровно. И так размер от 7 см. Производители валиков без труда сделают вам нужный размер. У нас никогда с производством нужных размеров проблем не было.
3. Делай правильно. Это важно. Поспешишь всех врачей насмешишь. И не только врачей. "Лежать на валике" - само название говорит за себя. Кто из вас может торопиться и лежать!? Объясняю: все движения, чтобы лечь на валик, и которые мы делаем чтобы встать с него. Выполняем их так, как будто вы самый ленивый и медленный человек на Земле.
Без резких движений! Profit. И прочитай тут процесс.
4. Противопоказания. Если у вас отклонения по состоянию здоровья, хронические заболевания связанные со спиной. А вдруг поможет тут не прокатит. Не поможет, может навредить еще больше. И весь этот процесс могу сравнить с Электричеством. Его не видно, а если сунуть палец в розетку ударит током. Так же и тут. Процесс лежания не заметен, а потом раз и вы получите болевой удар в спине или в шее. Если есть что то будьте бдительнее сами, кто то другой вам не подскажет.
Вот на мой взгляд основные моменты при которых мы получаем обратный процесс работы с валиком. Тренировки дело индивидуальное, выполняя упражнения продумайте ваши особенности или позанимайтесь с тренером. Сходите на пару занятий и получите опыт от человека со стажем.
По всем услугам вы по прежнему можете обратиться по телефону нашей компании.