ереносимостях.
⠀
Когда всё это уже есть (то есть проделана работа по изменению пищевых привычек), то да, человек будет хотеть овсянку, а не бутерброд. Только это уже не интуитивно 👆🏻его мозг будет обладать знаниями и на основании них хотеть 👆🏻
⠀
🤓Я не на интуитивном питании. Я планирую свой рацион с учётом того, чтобы закрыть потребности организма в витаминах и минералах. У меня есть составленная сбалансированная продуктовая корзина, и в рамках неё я варьирую сочетания продуктов.
⠀
И я не думаю, что, например, не зная о пищевых дрожжах, я бы интуитивно хотела добавлять их себе в салат 😅 с одной стороны сейчас я делаю это интуитивно, а с другой — мой мозг знает, что это самый лёгкий способ получить дневную норму витаминов группы В 😏
⠀
❗️Так что в качестве итога: я считаю, что интуитивное питание — это прекрасная идея того, что ты можешь есть всё, что хочешь, без подсчёта калорий, главное просто слушать своё тело 😌звучит красиво! И всё так! ⠀ 👆🏻Только сначала нужно научить это самое тело и мозг, перестроить привычки.
👆🏻И после этого слушать его.
⠀
Тогда гарантировано оно не будет шептать: «А давай вместо обеда съедим целый торт, и будет хорошо» 😅 то есть интуитивное питание - это естественное продолжение перестройки пищевых привычек, level up, так сказать
