Всем привет, с вами снова я. Рад приветствовать в своем блоге. Читайте статью, ставьте лайки, делитесь своим мнением и будьте здоровы. Поехали!
Все мы часто сталкиваемся с нехваткой времени особенно по вечерам. Однако, нашему организму на это все равно, он выполняет работу и хочет награды.
Вы меня спросите есть ли рецепт чтобы было вкусно, полезно и не занимало много времени?
У меня как говорится предложение 3в1. Читайте до конца и вы все узнаете👍
Нам понадобится:
- Кефир (или любой другой кисломолочный продукт)
- Отруби 20-30 грамм. (Подойдут любые, но я предпочитаю ржаные)
- Для вкуса можно добавить одну или две чайные ложки варенья, джема, меда или ягод.
Почему именно эти продукты, в особенности на ужин? Все мы знаем, что организм должен отдыхать ночью, а не переваривать тяжелую пищу.
Польза отрубей.
Отруби полезный продукт, как для худеющих, так и для тех кто хочет почистить свой организм.
- Отруби при переваривании разбухают и увеличиваются в объёме, тем самым обманывают ваш организм и вызывают чувство сытости.
- Отруби ценный источник пищевых волокон, которые улучшают перельстатику и проходя по кишечнику собирают весь мусор.
- В отрубях большое количество белка, витаминов группы В, Е, фосфора и калия.
- Нормализует уровень сахара крови.
Польза кефира
Кефир - полезный напиток, приготовленный из молока, путем добавления кефирных "грибков" и молочных стрептококков, которые помогают бороться с болезнетворный микрофлорой в кишечнике.
- Кефир помогает восстанавливать обменные процессы во всем организме.
- Заселяет кишечник полезными бактериями.
- Благодаря бактериям, проще получается переваривать пищу.
- Облегчает течение аллергии.
- Снижает уровень сахара крови.
- В кефире много кальция, следовательно он помогает и в укреплении костей и зубов.
Вуаля, ужин готов👍😁
P.S. Данное блюдо с осторожностью употреблять тем у кого гастрит, язва желудка или кто страдает сильной ночной отёчностью.
Если статья была вам полезна и понравилась, поставьте под статьей лайк, если хотите высказать свое мнение жду вас в комментариях. Подписывайтесь на канал, увидимся в следующих статья.