Всем привет, с вами снова я. Рад приветствовать в своем блоге. Читайте статью, ставьте лайки, делитесь своим мнением и будьте здоровы. Поехали!
Не открою Америку, если скажу, что всем знакомы фисташки. Каждый из нас узнал о них по разному, но мое знакомство оказалось тривиальным - фисташки закуска к пиву 🤦♂️. Серьезно, я довольно долго думал, что это просто вкусная пивная закуска и все. Что об этом говориться в интернете?
Фисташки к пиву – это классика посиделок в дружеской компании. Жареные, жирные и соленые орешки – идеальная закуска, усиливающая вкусовое наслаждение и великолепно подходящая к любому сорту пива.
Так что не удивительно, что я заблуждался. Поэтому хочу немного подробнее остановиться на фисташках и рассказать, насколько они полезны и на что годны👍. Я вам расскажу, почему их стоит включить в свой рацион на постоянной основе, вот 5 причин:
1. Зрение
Фисташки богаты лютеином, который в свою очередь, необходим сетчатке глазного яблока. Исследования доказали, что рационы, в которых много лютеина, замедляют возрастную дегенерацию глаз и катаракты. Лучше всего лютеин усваивается вместе с жирами, а в фисташках на 100г продукта - 50г жиров. Итог фисташки идеально сбалансированы для усвоения лютеина 👌. В аптеках вы увидите, что в БАДах для улучшения зрения, лютеин один из основных компонентов.
2. Анемия
В фисташках много витамина В6, благодаря ему улучшается насыщение крови кислородом, и повышается гемоглобин. Тем самым предотвращается малокровие.
3.Антиоксидант
Фисташки - мощный природный антиоксидант. Ядра этих орехов содержат большое количество витаминов А и Е. Благодаря этим витаминам, токсинам сложнее проникать в клетку и они проще выводятся из организма. Особенно это свойство полезно для девушек и женщин, те дамы, которые часто едят фисташки, выглядят значительно моложе своих лет.
4. Репродуктивная функция мужчин
Орехи в своих ядрах содержат такие важные компоненты, как фолиевая кислота, аргинин, цинк и ненасыщенные жиры. Именно они наиболее важны для репродуктивной функции:
- Фолиевая кислота участвует в производстве спермы.
- Аргинин расширяет сосуды, возрастает рост влечения к противоположному полу, повышается выносливость мужчины во время полового акта.
- Цинк - важный элемент для мужчины на ряду с селеном, ведь именно нехватка цинка провоцирует снижения уровня тестостерона. Отсюда проблемы с потенцией.
- Ненасыщенные жиры - поддерживают кровеносные сосуды в порядке и не позволяют скапливаться в них холестерину.
- Регулярное употребление семян в натуральном виде способно уже через месяц улучшить половую функцию мужчины в 2 раза.
5. Здоровье сердца и уровень холестерина
Как и говорилось выше, в составе фисташек есть ненасыщенные жирные кислоты. Ненасыщенные жиры - это здоровые кровеносные сосуды и снижение уровня вредного холестерина.
50 гр. жиров, в основе которых лежат полезные жирные кислоты (линолевая, олеиновая, пальмитиновая и стеариновая) участвуют в процессе липидного обмена, регулируют тонус сосудов и снижают холестерин, благодаря чему сокращается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Есть даже исследования, где людям с диабетом добавляли в рацион фисташковое масло и оно помогало. (исследование опубликовано в журнале SBDR — Общество по исследованию биомедицинского диабета).
Для того, чтобы извлечь максимальную пользу, орехи следует есть в первой половине дня в количестве не более 10-15 штук.
Полезность фисташек в качестве пивной закуски крайне мала. По восточным убеждения фисташки, как бы разогревают организм изнутри, как например имбирь, поэтому употребляют орехи с вином или шампанским. А пиво тушит этот огонь и вся польза орехов теряется!
Если статья была вам полезна и понравилась, поставьте под статьей лайк, если хотите высказать свое мнение жду вас в комментариях. Подписывайтесь на канал, увидимся в следующих статья.