Ребенок, недавно появившийся на свет, кажется таким слабым и беззащитным, что его страшно выносить на улицу. Многие родители, зная о пользе регулярных прогулок на свежем воздухе, пытаются отложить первый выход малыша. Но правильно ли это?
Прогулки будут полезны не только грудничку, но и маме. Пребывание на свежем воздухе улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и закаляет грудничка.
Кроме того, гуляние на свежем воздухе улучшает аппетит и нормализует сон.
Первая прогулка
Первый раз выгулять новорожденного можно дней через 10 после его рождения. Конечно, погодные условия вносят свои коррективы. Не стоит торопиться выводить малыша на зимние морозы. Холодная погода – повод сдвинуть первый выход еще на неделю. При морозе ниже 15 градусов гуляния придется отложить до потепления.
Первый выход грудничка не должен превышать 8-15 минут при теплой погоде. При холодной рекомендуется ограничиться 5 минутами.
Время нахождения на свежем воздухе ежедневно увеличивают на 5-10 минут. Так за неделю длительность пребывания на улице увеличится до 1 часа. Далее длительность гуляний можно увеличивать с учетом погодных условий и самочувствия малыша. Зимой время пребывания на свежем воздухе может доходить до 2 часов, если, конечно, не стоят лютые морозы. В теплое время года длительность гуляний зависит только от самочувствия ребенка и временных возможностей родителей.
В зависимости от погоды находится и частота ежедневных гуляний. В летнее время грудничок может находиться на свежем воздухе почти целый день. При этом важно оградить его от прямых лучей и перегрева. Зимние променады по возможности стоит разделить на несколько выходов. Если общая длительность прогулки достигает 1,5-2 часа, целесообразней будет разбить ее на несколько гуляний по 30-50 минут.
Как одевать грудничка на прогулку?
Важно отметить, что ребенка одевают после того, как оделась мама. В ином случае вспотевший малыш может простудиться при выходе на улицу. Не стоит чрезмерно закутывать грудничка: перегрев не менее опасен, чем замерзание. За время гуляний рекомендуется несколько раз проверить, не потеет ли кроха, и при необходимости подправить одежду.
Одеть грудничка так, чтобы ему было комфортно, очень просто. Можно придерживаться правила «плюс один», при котором на ребенка одевается столько же слоев одежды как на взрослого человека плюс еще один. Ручки, ножки и голова новорожденного всегда должны находиться в тепле.
Даже при теплой погоде нужно одеть шапочку. В зимний период под теплую шапку одевают чепчик.
Во время прогулки кроха не должен быть туго укутанным. Не имея возможности пошевелиться, грудничок только быстрее замерзнет. У малыша должна быть возможность двигаться.
Лицо крохи на время гуляний оставляют открытым. По цвету лица можно определить, комфортно ли крохе. Раскрасневшееся лицо – показатель того, что грудничку жарко, а бледный цвет указывает на то, что ребенок подмерзает.
Перед выходом в холодную погоду, нужно покормить ребенка. Сытый малыш легче перенесет холод и быстрее уснет.
Сон на балконе
Нахождение грудничка на балконе может заменить прогулку на улице. Если балкон выходит во внутренний двор, а не на пыльную шумную трассу, то малыш может проводить там большую часть дня.
Необходимо уделить внимание вопросу безопасности новорожденного. Родители должны быть уверенны, что на балкон не упадут посторонние предметы с улицы. Нужно быть осторожными с жаркими летними лучами солнца.
Грудничок большую часть прогулки спит, поэтому, если нет возможности выйти гулять, можно поставить коляску с ребенком на балкон. Оставлять малыша спать одного можно лишь до того времени, пока он не начнет садиться в коляске. Чтобы не упустить момент пробуждения крохи, можно воспользоваться помощью радионяни.
Одежда ребенка на балконе ничем не отличается от уличной. Минусовая температура не является помехой сна. Конечно, если температура не ниже 10 градусов мороза. На самом деле, жаркая погода тяжелее переносится новорожденным, чем холодная.
Долгие прогулки
Длительное гуляние хорошо сказывается на здоровье грудничка, но долгое время находиться на вне дома довольно затруднительно.
Покормить ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, не составит труда даже на улице. Но при грудном вскармливании прикладывание новорожденного к груди во время гуляний становится почти невозможным.
Вторым фактором, ограничивающим длительность нахождения на свежем воздухе, является чистота подгузника. Грудничок еще не в состоянии контролировать свои физиологические потребности. А долгое нахождение в испачканном подгузнике нельзя назвать комфортным даже для новорожденного. Если летом переодеть малыша на улице нетрудно, то в холодную погоду такой трюк не проделаешь.
Гулять с новорожденным можно в первые недели его жизни. Нахождение на свежем воздухе очень полезно для развивающегося организма. Прогулки с грудничком помогут и маме окрепнуть после родов. Родители могут принять во внимание все рекомендации, но в первую очередь они должны отталкиваться от индивидуальных особенностей малыша. Тогда и длительность прогулки, и одежда, и количество гуляний доставят малышу только радость.