Вы на канале психолога Аники Снаговской.
Недавно прошёл прямой эфир на тему уверенности в себе. Решила поделиться с вами основными мыслями в отдельном посте.
ГОВОРИТЕ О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ
Желайте безотносительно Ваших возможностей на сегодняшний день.
Вы имеете право в любой момент, на любом этапе изменить желание и решение, если Вы больше этого не хотите! (Без страха подвести, быть виноватой и тд).
⠀
БУДЬТЕ ГОТОВЫ ПЕРЕЖИТЬ ОТКАЗ
Дайте возможность другому человеку быть другим, иметь своё мнение. Не воспринимайте отказ, как нечто личное. Ищите как реализовать своё желание иначе.
⠀
ЛЮБИТЕ И ПРОЯВЛЯЙТЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ
Когда Вы с собой боретесь, одна из вас проиграет и это будете тоже ВЫ.
Вы уникальны и ценны со всеми вашими качествами и сторонами, важно уметь их применять во благо себе и не в ущерб другим.
Практика: Выпишите в дневник ответы на вопрос: «В чем я хороша?» (Без сравнений с кем-то). Чем Вы гордитесь в себе и какими результатами в своей жизни? Проанализируйте самостоятельно. Задайте вопрос близким.
Развивайте навык смотреть на свои достоинства.
Подумайте, как Вы могли бы проявить любовь к себе. И делайте это!
⠀
МЕНЯЙТЕ ПРИВЫЧКИ
Отследите где и в чем конкретно живет Ваша неуверенность. Старайтесь это изменить!
Не перепроверяйте себя по несколько раз. Перфекционизм - это зачастую просто неуверенность в себе.
Не оправдывайтесь.
Следите за осанкой. Смотрите прямо в глаза (особенно людям, которых Вы считаете выше по статусу)
Формулируйте свои желания и просьбы прямо и без извиняющегося тона.
⠀
СТАНОВИТЕСЬ ЭКСПЕРТОМ в области которая Вам интересна. Сделайте много раз что-то, чтобы почувствовать уверенность. Когда Вы знаете какой будет результат - то и уверенности в себе больше.
⠀
Давайте начнём прямо сейчас!
Вот несколько аффирмаций, чтобы повысить уверенность в себе. Произнесите их вслух, громко и уверенно.
Выберете одну, с которой проживете весь следующий день, и напишите в комментариях ее номер:
1. Я принимаю свою индивидуальность
2. Я люблю каждую частицу своего тела и свою душу
3. Я позволяю себе выбирать лучшее
4. Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны
5. Я знаю что Вселенная позаботится обо мне.
Полетели!
Всегда ваша Аника Снаговская