Вы знали, что сахар разрушает организм не хуже алкоголя? Представьте себе, это так. Врачи давно говорят нам о том, что сахар - это белая смерть (да-да, это выражение не только про соль).
Употребление простых углеводов, как правило, влечёт за собой лишний вес, расстройство органов ЖКТ и постоянную усталость.
Кстати, насчёт последнего.. За собой я стала замечать, что у меня совершенно нет сил ни на что. Ноль энергии, ноль настроения. И это, представьте, началось как раз тогда, когда я сильно увлеклась сладким и мучным.
Я долгое время сидела на строгой диете из-за ГВ. И вот, когда ГВ я свернула, то обрушилась на булочки и шоколад. Ела их каждый день и безмерно! Так продолжалось несколько недель...
Пока, однажды, я не проснулась с утра и не почувствовала жуткую разбитость. Ощущение было, что я изрядно перебрала вечерком. Головная боль, тошнота и лёгкий мандраж всего тела. Ужасное ощущение. Настоящий "бадун" без алкоголя.
Конечно, я сразу поняла, что виной всему именно сахар. Я перестала следить за своим питанием и потребляла слишком много простых углеводов. От этого изменились моё самочувствие и внешний вид. Стали появляться проблемы с кожей и, самое неприятное - появилась молочница.
"Хватит"! - сказала я себе. И резко бросила есть сладкое (вообще сахар в любом его проявлении).
Меня жутко колотило первое время. Видимо успела сформироваться настоящая зависимость от сахара.
Интересно почему? Это ведь не алкоголь или наркотик.. Заглянула в одну научную статейку и вот, что нашла: "После того, как сахар усваивается в организме, начинают вырабатываться дофамин и серотонин (гормоны удовольствия). После того, как положительный эффект от них заканчивается, человек стремится к возобновлению их действия."
Приэтом! Эффект от «гормона счастья», который мы получаем вместе со съеденными сладостями, длится недолго. А после того как его действие заканчивается человек становится вялым, грустным, беспокойным, испытывает удручение и апатию.
Вот так! Ещё одно доказательство , что моя вялость появилась не просто так.
Обалдеть, сахар - тоже своеобразный наркотик, и от него тоже можно зависеть!
А сколько проблем со здоровьем может вызвать этот белый песок:
- кариес;
- ожирение;
- диабет;
- печёночная недостаточность;
- панкреатит;
- сердечно-сосудистые заболевания...
И всё из-за конфетки?😱 Конечно нет! Здесь речь о бесконтрольном потреблении сладостей (в том числе, сладких газированных напитков). Или, даже, о полной/частичной замене полезной питательной еды перекусами из шоколадных батончиков (ну или булками, к примеру).
Конечно, полностью исключать глюкозу из жизни нельзя. Она нужна нашему мозгу. Я решила, что лучше буду есть фрукты, мёд и сухофрукты (от них энергии явно больше, чем от пальмового масла в конфетах)
Пора менять своё отношение к здоровью и питанию! Долой рафинат!