Мировые события связанные с пандемией, заставили людей во многом изменить привычное течение своей жизни. Одна из моих полезных привычек которая сошла на нет, это посещение одного из недорогих фитнес клубов моего города.
Теперь спортивные залы закрыты на неопределённый срок, а для человека, который привык заниматься физкультурой и спортом, это своего рода психологический удар. И хотя я не отбитый адепт фитнес индустрии, мой организм всё равно требовал физической нагрузки.
На самом деле, если вы не профессиональный спортсмен и не ставите перед собой цели им стать, то можно обойтись без занятий в фитнес клубе. Конечно, специализированный зал это удобно, но в сложившейся ситуации простым людям можно обойтись без него.
Для себя я в принципе нашёл альтернативу, которая мне подходит. Главное не нужно устраивать спорт зал из собственной квартиры. Для занятий физкультурой достаточно упражнений со своим собственным весом на свежем воздухе. И если нет нужды наращивать огромную мышечную массу, это то, что нужно.
- На самом деле, всё проще чем нам преподносят и людям для здоровья не надо впадать в крайности, ведь всё идёт от простого.
Любая плоскость, турник, брусья - это основа основ, чтобы быть в форме. Для кардиотренировок подойдёт бег и быстрая ходьба, но так как я не люблю бегать, у меня это велосипед. Вообще "велик", это средство передвижения, спортивный снаряд и удовольствие в одном лице.
Я выбрал себе спортивную площадку подальше, чтобы до неё на велосипеде можно было добраться за 30-40 минут . Исходя из этого доехав до места я уже хорошо разогрет. Несколько подходов на турниках и брусьях, какие нибудь отжимания и пресс, вот вам фитнес клуб сегодня. Плюс обратная дорога на велосипеде, как приятный бонус. Можно уложиться в полтора, два часа. Удовольствие от катания и польза от упражнений. Советую.