Сегодня я расскажу вам несколько маленьких советов,которые помогут вам легко вставать по утрам.
Сон в обед - благодаря этому вы даете организму немного отдохнуть от какой-то физической активности.Благодаря дневному сну улучшается мышление,настроение и память.
Принимайте глицин вечером - если ежедневно принимать глицин вечером,то вы будете легче засыпать и просыпаться.Глицин никак не вредит вашему здоровью и легко найти в любой аптеке.
Смените машину на общественный транспорт или такси - по утрам мы не даем мозгу начать свою работу и собравшись быстро,мы садимся в машину и можем дальше по пути на работу,учебу лежать спать,не думая о том что мы сможем проехать остановку или не успеть на автобус.А благодаря общественному транспорту наш мозг начинает думает о разных ситуациях.
Соблюдайте режим питания - чтобы высыпаться, нужно исключить жирную и сладкую пищу во второй половине дня.Ужинайте в одно и тоже время пищу с большим количеством клетчатки,а сладкое оставьте на утро.
Выключайте все электроприборы - перед сном нужно выключить интернет на телефоне и не класть его рядом с собой,так как электромагнитное поле влияет на сон.