Домашние тренировки прочно вошли в нашу жизнь. Вероятнее всего, они надолго там останутся, потому что многие находят этот формат фитнеса удобным. Но так ли эффективно заниматься самостоятельно? Насколько быстро такие тренировки позволят приблизиться к цели - зависит от множества факторов. Разберемся в самых распространенных ошибках.
· Вы недостаточно замотивированы.
Отсутствие мотивации большая проблема, которая исходит из неправильно поставленной первоначальной цели. Абстрактное «хочу похудеть», работает гораздо хуже, чем более конкретное и прикладное «хочу похудеть, чтобы выглядеть моложе, нравиться себе и другим, не иметь проблем с выбором одежды, забыть о болях в спине и коленях». Правильная цель и ее визуализация не оставляют шанса для лени и того, чтобы тренироваться в полсилы.
· Вы занимаетесь от случая к случаю.
Системность и регулярность – секрет успеха во многих сферах жизни, будь то ведение бюджета, изучение иностранного языка или фитнес. Определите, сколько часов в неделю вы готовы вложить в себя, красоту и здоровье своего тела, и пусть эти часы будут неприкосновенными. Формат онлайн-тренировок позволяет не тратить время на дорогу в зал и обратно, а значит, дает больше возможностей для маневров в вашем личном расписании. Опытный инструктор в режиме онлайн проконтролирует, чтобы тренировка прошла максимально эффективно и Вы двигались к намеченной цели. Когда будете видеть результат, то и с регулярностью занятий проблем не будет. Ведь каждое пропущенное занятие это шаг назад на пути к цели.
· Вам скучно.
Тренировки в зале – это все-таки атмосфера, контакт с инструктором, с другими занимающимися, а когда это групповая тренировка, то дух соревнования, в конце концов. Если вам просто скучно повторять за видео, то попробуйте тренироваться в интерактивном режиме - тренер будет видеть вас, давать обратную связь, координировать. На групповых онлайн-занятиях все происходит в режиме конференции, что создает полное погружение в процесс и ощущение присутствия.