Пополнять живительные запасы важно каждый день и практически ежечасно.
Питие воды осуществляется за 30-60 минут до еды, или через 60-120 минут после. Если трудно запомнить, то придерживайтесь такой схемы: за один час до еды и через час после еды. Получается вот такая цепочка действий: попили-перерыв-поели-перерыв и так далее.
- Вода должна быть всегда слегка теплой, либо комнатной температуры. Нельзя употреблять горячую, т.к. кипячение убивает полезные макро и микроэлементы.
- Не стоит пить залпом, так как это дает заметную нагрузку на сердце. Потребление жидкости должно быть неспешным, мелкими глотками.
Сколько воды нужно пить в день?
За 7 - 8 часов сна водные запасы истощаются, и нашему организму, как увядающему цветку требуется срочная подпитка.
- Два стакана теплой очищенной воды сразу после пробуждения помогут окончательно проснуться, зарядиться энергией и нормализовать стул.
- До обеда принимаются еще два стакана.
- Между обедом и ужином - один или два стакана.
- После ужина, через 30 минут - 1- 2 стакана.
Приучать себя к питию полезной жидкости нужно постепенно. Минимальное количество воды должно быть не менее полутора литров в день.
Совет. Если вы очень хотите есть, но вам нельзя, то просто выпейте воды и она существенно притупит голод. Ведь мозг нас часто обманывает, прося не по расписанию перекус. А на самом деле он практически всегда хочет пить!
Как можно раньше приучайте себя к правильному употреблению этой вкусной и полезной жидкости. Начните свой следующий день не с кружки горячего напитка, а со стакана чистой питьевой воды!
Если вы заботитесь о своём здоровье и здоровье будущих поколений, то рекомендуем Вам приобрести фильтр-структуратор питьевой воды «Водный Доктор».
Технология и приборы «Водный Доктор» занесены в Международный Реестр Экологически чистой и Безопасной продукции, защищены патентами, отмечены многочисленными наградами и дипломами на международных выставках, ярмарках и конкурсах.
Подписывайтесь на канал , ставьте лайки и комментируйте :)
Оригинал статьи: https://eco-organics.ru/informatsiya-pokupatelyu/o-pitevoy-vode/skolko-vody-nuzhno-pit-v-den/