7 причин начать интервально голодать
Вспомним суть данного метода .
Интервальное или прерывистое голодание – потребление в пищу еды с промежутками 4-20 часов .Это не диета ,следовательно потребляемое количество калорий остается прежним .
Такого рода способствует меньшему выбросу инсулина , то есть эффективной «жиротопке».
И так , почему вам стоит попробовать питаться интервально ?
1. Интервальное голодание способствует оздоровлению и улучшению работы желудочно-кишечного тракта .
2. Будет больше свободного времени . Только подумайте , что произойдет , если 6 приемов пищи сократятся до 2-3 ?
Плюс к продуктивности :)
3. Прерывистое голодание улучшает аутофагию или механизм «утилизации» , что замедляет старение . То есть способствует долголетию .
4. Повышается гормон роста ,что позволяет быстрее восстанавливаться .
5. Повышаются « нужные» гормоны :
Тестостерон сделает вас смелее , поможет поддерживать концентрацию внимания и т.д
Дофамин , который вас «смотивирует» ,принесет удовольствие , разовьёт память .
6. Поможет вам сэкономить .Согласитесь , если уйдут перекусы в булочных , дорогие псевдополезные «Энерго-батончики» и т.д , ваши затраты сократятся .
7. Стройность .
Для многих самый привлекательный пункт. Логично подумать ,что при прерывистом голодание жиросжигание будет эффективнее. Идеально , если это происходит в сочетании с физическими нагрузками .