Есть достаточно лёгкий способ выйти из депрессии, но об этом мало кто пока знает.
Многие люди страдают фоновой депрессией из-за которой в их жизни формируются разрушительные привычки и на это есть свои причины.
А причина всех депрессий - я вас уверяю, что это лишь сформированная годами привычка - страдать!
И я вам это докажу...
Вспомните себя в детстве. Тогда мы были счастливы просто так! Мы были увлечены жизнью и познанием чего-то нового через пробы и ошибки..но, наши родители, наше общество вокруг пытались нас «воспитывать».
Все мы дети воспитанные примерно по одной и той же системе, а именно - рабской системе, состоящей из приказов и практически исключая любую свободу выбора.
И все мы помним знакомые до боли фразы, которые каждый раз ломали в нас это ощущение внутреннего спокойствия и безусловной любви к себе, которое было дано нам при рождении,
например такие как:
- мой руки, ешь кашу, делай уроки, иди в школу, ты что лежишь без дела полы лучше помой, ты должен поступить в университет...а особенно сравнения типа Настька то отличница и родителям помогает, а ты... и.т.д
Только не вини в этом своих родителей, они действительно хотели сделать лучшее, что они могли. Но только они не знали других способов, потому что сами выросли по той же системе, может быть даже в ещё более жестких условиях.
А ещё я уверена, что чем больше человек пережил дерьма, тем круче ощущения он потом может испытывать в жизни. В кризис всегда идёт сильное развитие и это прекрасно. Такие люди всегда самые интересные и очень глубокие.
Но, что мне помогло избавиться от депрессии - это осознанность.
Вы наверняка уже слышали об осознанности и если вы страдаете депрессиями, то вы не поняли фишку.
Вкратце, осознанность - это то, когда ты можешь отключить свой поток мыслей и начать размышлять рационально. Потому что этот бесконечный хаос в голове даёт самые ужасные состояния и человека колбасит от одной мысли к другой. А нас научили страдать с детства. И теперь мы продолжаем гонять эту схему запретов и жить самостоятельно запрещая себе всё. Наш мозг выдаёт вам те же слова/мыслеформы, по которым нас воспитывали.
И для того, чтобы отключиться от страдальческих мыслей, которые загоняют нас в депрессию, нужно научиться останавливать эту мысленную жвачку. Вообще это называют — медитацией.
Но, совсем необязательно сидеть в позе лотоса по несколько часов. Достаточно всего 4 секунды, чтобы остановить свой поток мыслей.
Так как, если за 4 секунды вы успеете это сделать, то мозг через нервные окончания не успеет дать команду мозгу, чтобы он активировал гормоны стресса. Для этого нужно научиться ловить себя в то время, как только у вас зарождается первая негативная мысль о себе или своей жизни.
Но это должно стать именно привычкой, а привычка зарождается так:
Наши мысли становятся словами. Наши слова - убеждениями. Убеждения - становятся поступками. Поступки - привычками. Привычки - формируют нашу реальность.
Поэтому если вы хотите разучиться страдать, то нужно формировать новую привычку - благодарить и радоваться тому, что есть. А для этого сначала нужно научиться останавливать свою мыслемешалку.
Больше информации об этом вы можете узнать у меня на странице
Благодарю за внимание!