Совсем скоро начнется лето! Природа радует глаз сочной зеленью, птицы без умолку трещат, чирикают и будят своими песнями ... А что мы, девочки 40+ , чем заняты наши мысли ? Пора снимать свой "луковый" наряд, а вы не готовы? Ваше Тело опять не в норме, не успело, не готово? Давайте уберем свою печальку по этому поводу и начнем действовать.
И в этом случае, любая непогода нам будет "на руку"! Когда сама Природа идет нам на встречу своим дождем, пасмурным небом, похолоданием, стоит ли расстраиваться, ведь таким образом у нас есть в запасе время, чтобы поработать со своим Телом, подкорректировать вес, и самое главное, подключить в работу Подсознание.
И начнем мы не столько с диет или голодания, физических изнуряющих упражнений, всего того, что напрочь убивает всю мотивацию, а с правильной настройки своего Мышления.
Ведь главная проблема и камень преткновений - это мы сами. Сейчас не проблема подобрать комплекс для того, чтобы сбросить вес , привести в порядок мышцы, главное не забросить, довести себя до результата , а еще лучше, создать свою собственную систему оздоровления или здравия, систему, которая будет гармонична вашей природе.
И я предлагаю делать это вместе со мной. За время изоляции и сидения за компом мой вес пошел вверх, испортилась осанка и расстроил птоз лицевых мышц. Вот я и решила
- Подобрать для себя Систему, свою собственную, чтобы начать без насилия над собой, без принуждения, работать над коррекцией веса. Чтоб не привязывать себя к непонятным обязательствам - срочно похудеть на ... кг. От подобной срочности становится дряблой кожа, теряется ее эластичность, а внутренние органы получают ненужный стресс.
- Одним из критериев подхода решила выбрать экологию и разумность. Безмозговости в интернете полным полно, да и за всю свою жизнь напробовалась и насмотрелась как профессиональный массажист на то, как мы - женщины себя уродуем и изнуряем .
- Еще один важный элемент - это то, что делаю я это исключительно для себя, а не в угоду мужчине, окружению и из страха, что подумают, что скажут, осудят. Буду двигаться со своей скоростью и со своим темпом, но так, чтоб потом вес не возвращался и не увеличивался, как наказание за издевательство над собой.
- Моя Мотивация - это мои личные ценности и потребности, которые хочу удовлетворять. Для этого приготовила для себя вопросы, которые позволят сделать сам процесс осознанным и основательным без желания слиться , объясняя свой неуспех заученными фразами. Вот эти вопросы
Зачем мне корректировать свой вес? В чем для меня смысл этого процесса? Какую потребность я этим удовлетворяю?
Что и на сколько в этом процессе эависит от меня лично , и как я буду себя контролировать?
Что может пойти не так и быть причиной срыва? Как этого избежать или устранить еще в начале?
Каверзный вопрос - когда я хочу сбросить вес, то чего на самом деле я хочу?
Этот вопрос надо задавать себе несколько раз, пока вы не почувствуете ( именно на уровне ощущений ), что да, это именно то, чего я хочу на самом деле. И это должно быть не ради дорогого платья, в которое хочу влезь , не ради того, чтоб понравиться или произвести фурор. Даю подсказку - ответ должен быть о ощущении легкости, о состоянии любви к себе и тд.
Сотрясать воздух пустыми обещаниями и хотелками - глупостями, для этого у нас нет ни времени, ни права. Давайте учиться делать основательно, осознанно и стремиться к 100% результатам.
В следующей статье разберем сопротивление, с которым мы сталкиваемся, с саботажем, когда хотим перемен. Как с ним быть и как его экологично убирать.
Ваша Наталия Железнякова.
