Предыдущая часть тут.
Не раз упоминала и писала подробно, как избавлялась от 22 кг лишнего веса, прилипшего ко мне, казалось, намертво после основного лечения. А впереди были еще годы гормональной терапии. Удалось справиться только после обращения к психотерапевту. Собственно психотерапевтический эффект большой роли в моем случае не сыграл, помогла предложенная психотерапевтом диета, оказавшаяся для меня необременительной. 18 кг ушли за первые два месяца, за последующие два истаяли еще 4 кг. После этого вес стабилизировался. И сейчас я ношу тот же размер джинсов, что и четверть века назад.
Подруга и ее муж тоже набрали критическую для себя массу. Настолько критическую, что семейный врач даже пригрозил обоим увольнением, если они не снизят вес. Вот вам и американская лояльность. У нас, конечно, не на каждую работу возьмут специалистов с ожирением, но по этой причине вряд ли уволят, как мне кажется. Впрочем, может я отстала от жизни?
Для американских друзей их врач разработал целую программу. В ней и питание, и физические нагрузки. Утром они обязательно едят кашу, фрукты и пьют чай с каким-нибудь бутербродом, но не с колбасой или сыром, а с такой, как они выражаются, "намазкой" - густым майонезным соусом с икрой или крилем. У нас тоже продается в маленьких баночках. Покупала на пробу. Довольно вкусно. Для меня это неприемлемо как раз в силу диеты. Чай в Америке пьют только в русских и украинских семьях. Американцы называют чаем холодный сладкий напиток, который к тому же и пьют со льдом. Кстати, несладкий йогурт у них тоже не продается.
В одной семье мне рассказали про квартиранта, русского студента. Родители ему передали электрический чайник. У кого из нас нет такого? А он, живя там, впервые увидел. Но слово чайник помнил. И не забыл, что дома чай кипятят. Ну, и поставил пластмассовый прибор на включенную газовую горелку - со всеми вытекающими последствиями.
С собой на работу подруга берет ланчбокс с салатом, яблоко. Муж ее на работе свою еду есть стесняется. Перекусывает яблоком. А вечером они едят суп, курицу - нормальный такой диетический обед. И обязательно гуляют, как доктор прописал. Тот же доктор категорически запретил им кофе и грейпфрутовый сок. Про сок я читала, что он увеличивает проницаемость клеточных мембран, из-за чего может понадобиться корректировка дозировки лекарств. Грейпфруты в моей диете играют не последнюю роль. Но онколог, с которой решила посоветоваться, только посмеялась. Сказала, мне столько грейпфрутов за день не слопать.
Думаю, что если бы доктор их узнал, сколько пива выпивают пациенты в выходной день и под какое количество снэков, он бы пиво точно запретил. Вместе с чипсами и прочими дополнениями. Но у друзей хватает сообразительности не обо всем рассказывать врачу.
Побывала я с подругой на тренировке в бассейне. Ну, что вам сказать? Бассейн мелкий. Они в воде пешком ходят. На тренировке. По аквааэробике. Вода в бассейне на несколько градусов теплее, чем в наших. Примерно такая же теплая, как та, в которой мы купаем грудничков. Гантели на аквааэробике такие же, как у нас. Но работают "спортсменки" с ними не под водой, создающей должное сопротивление. Нет, они возят ими по поверхности воды. Легкими гантелями! Я, если честно, тихонько угорала и жалела только, что этого не видит Катя, наш тренер. Жаль, не было у меня тогда еще смартфона.
Еще раз должна напоследок оговориться, что медицинские страховки там разные, соответственно, с разным покрытием. Я как-то работала в конторе, обеспечившей всех сотрудников полисами добровольного медицинского страхования в очень хорошей поликлинике. От государственной та медицина отличалась, как небо от земли. Впрочем, не сама медицина, а отношение к пациенту.
Американцам рассказывала - не верили. Если интересно, напишу. Ориентируюсь на количество прочтений, которые показывает статистика. Они падают, когда падает ваш интерес. Ну, и мой что-либо писать соответственно падает тоже. Ставьте лайки, чтобы чаще видеть обновления в ленте или листайте канал в поисках нужных сведений. О своих впечатлениях об Америке и американцах рассказывала здесь. Всем здоровья.
Будем жить!