Почему-то так сложилось в моей жизни, что всегда всем кажется, что у меня все легко и просто и проблем то серьезных никогда не бывает.
Потому я и живу легко, и не заморачиваюсь вообще ни о чем, а просто наслаждаюсь жизнью. На самом деле это совсем ни разу не так, и проблем у меня тоже хватает, просто я нашла свой метод борьбы с безысходностью и надвигающейся паникой и это создает впечатление, что мне никогда не бывает плохо.
Когда то, много лет назад, когда я лежала, переломанная после автодорожки, в больнице, без надежды когда-нибудь встать на ноги, то все дамы, лежавшие в то время со мной в одной палате, когда я начинала их немного отвлекать от постоянного нытья о несправедливости жизни, пытались меня убедить, что у меня все легче чем у них, поэтому я и улыбаюсь, и шучу. Хотя, если смотреть на ситуацию со стороны, то я единственная из всех не могла ни сидеть, ни стоять, ни тем более ходить, и шансов встать у меня был мизер, а боли были постоянные и сильные. И тем ни менее, даже умирая от сильнейшей боли, я сквозь слезы, продолжала улыбаться и шутить, используя свой непрошибаемый детский метод "зато" и мне реально это помогало пережить весь этот кошмар.
И конечно же он не всегда помогал сиюминутно, но если получалась отвлечься и уговорить себя, то проблема все равно решалась и в "депрессию" я никогда не впадала. Депрессия в кавычках, потому как я прекрасно знаю, что это медицинский диагноз, и вот от него то точно никакие методы не помогут, только медикаментозное лечение. Мы уже привыкли, что когда пипец, и тоска, и полная безнадега, и жить не хочется, то это называем депрессия, хотя это конечно совсем не она, просто такое название приросло и мы им пользуемся.
Мне, наверное, не очень повезло в жизни и слишком много всего свалилось на меня еще с самого раннего детства, и очень долгое время улыбка была моей единственной защитой, чтобы никто не понял как мне больно или плохо. Ждать что меня пожалеют и помогут было неоткуда, а просто показывать свою слабость, в те времена, было, как минимум, смешно, а как максимум, опасно.
Со временем держать улыбку стало все сложнее, и я стала искать способы справиться быстрее и легче, но так ничего лучше и не нашла.
Одно время даже пыталась лечиться у психолога, который услышав мой рассказ о жизни без «прикрас», как того требовала специфика лечения, заявил мне, что у меня слишком богатая фантазия и такой жизни у меня просто не может быть. На этом мое лечение и закончилось, потому как доверие, по моим понятиям, это основа работы с психологом. Были и еще несколько попыток, но тоже без каких либо значимых результатов.
Потом я пыталась научиться медитировать. Не знаю, наверное, я как-то все неправильно делала или тупая такая, но медитировать у меня никак не получается. Я просто засыпаю в середине процесса и на этом моя медитация заканчивается.
За все эти годы, я перелопатила кучу статей и книг по психологии, но так и не нашла метода, удержаться на плаву, когда совсем плохо и до сих пор пользуюсь своим старым, но безотказным методом из глубоко детства.
Наверное, мой метод не научный ни разу. И, борцы с самолечением скорее всего сейчас мне напишут, что такие проблемы из детства решает психолог легко и быстро, но именно потому я и написала выше, что я пробовала по-разному и лечится в том числе, у меня это не сработало, а просто пить таблетки я не готова.
Метод совершенно детский и называю я его методом «Зато».
Как он у меня работает.
Когда наступает в жизни очередной капец, я всегда говорю себе: «зато…..». А вот дальше надо обязательно, что-то придумать в противовес тому, что произошло. Пока придумаешь это «зато», отвлечешься от плохого события и действительно станет легче.
Все очень просто на самом деле, но этот метод и не может быть сложным, не забывайте, что придумала его когда-то очень маленькая девочка, а не психолог со стажем, мне тогда было не больше семи лет и это был надежный и единственный способ выжить.
А сейчас,по прошествию уже энного количества лет, могу абсолютно точно сказать, что, не смотря на свою простоту, метод работает даже в очень сложных обстоятельствах, когда кажется, что жизнь закончилась и просвета нет. Но начинаешь уже по привычки чисто механически придумывать свои "зато", и потихонечку, иногда даже не за один день, но становиться легче и выползаешь.
Привожу пример как это должно работать.
Сегодня мои детки пришли домой оба в истерике, все плохо, жизнь говно и выхода нет. Причина банальная-нет денег, вернее их мало, меньше, чем хотелось бы. И если действовать по моему методу, то дальше должна быть фраза: зато мы вместе, зато у нас замечательный сын, зато мы любим друг друга и, если очень постараться, то этих «зато» можно придумать очень много, когда ты молод и вся жизнь впереди и тогда реально все станет проще в разы.
Вот пишу и думаю, вдруг да и повезет и они тоже прочитают мою заметку и начнут пользоваться таким простым методом, а то спорить и доказывать молодым, что жизнь прекрасна, даже если не все сейчас так хорошо, как им хотелось бы, очень сложно. Они же у меня оба умнички и предпочитают «изобретать велосипед», вместо того чтобы просто им пользоваться, пусть даже не ими изобретенным.
Надеюсь и еще кому-нибудь мой детский метод поможет справиться с неприятностями.
А как вы справляетесь с накатывающимися приступами паники и безнадежности? Сейчас это стало очень актуальным вопросом, в свете последних событий и в мире, и в нашей жизни тоже.