Мой конспект лекций Михаила Советова из его школы здоровья на ютуб канале.
Два принципиальных подхода - это меньше мусорить (загрязнять организм) и лучше очищать.
Первый подход заключается в том, чтобы внести жёсткие ограничения в питании каждый день. Очень внимательно следить за тем, что вы едите и сколько, для того, чтобы пища загрязняла его тело как можно меньше. Это приводит к тому, что загрязнения, которые человек получает с пищей, становятся минимальны и собственные ресурсы организма (выделительные системы) справляются с тем, что очищают человека от этого минимального загрязнения, плюс ещё захватывают что-то от накопленного раньше.
Второй подход принципиально другой, на питание можно практически не влиять либо менять его минимальным образом, зато вводить серьёзные программы, усиливающие процессы очищения. Скорее всего это будет голодание, причём очень жёсткое, когда голодают помногу. Плюс к этому различные программы по очищению отдельных органов (кишечника, печени, суставов, кожи, лёгких, почек и т.д.). И всё это надо будет делать регулярно, подолгу, тратя на это кучу сил, зато при этом вы можете есть всё, что угодно. Если ваше состояние неплохое и у вас достаточное количество сил, чтобы все эти программы переживать, переносить и восстанавливаться от них и потом продолжать, то вы вполне можете оставаться на привычном питании и быть при этом здоровыми.
В чём принципиальная разница? В первом случае здоровое питание входит в жизнь человека с определёнными усилиями и трудом, потому что изначально, как правило, таких привычек у людей не бывает. Эти привычки нужно менять, а их много и поэтому тяжело. Но когда всё это вы пройдёте, здоровое питание станет вашей привычкой, тело к нему приспособится и вам больше ни о чём не нужно будет думать, ни о голодании, ни об очистительных процедурах, ни о каких других процессах. Это самый здоровый и естественный путь. Но этот естественный путь настолько далёк от нашего привычного образа жизни, от социума, что для многих людей он становится достаточно тяжёлым. Но всё равно остаётся при этом возможным, потому что достаточно быстро можно понять, что проще питаться здоровой пищей, чем постоянно прибегать к каким-то процессам очищения. А во втором случае, когда человек питается привычно, но подключает дополнительные процессы очищения, самое главное, что человек сохраняет свои привычки, может спокойно принимать пищу со своими друзьями и близкими и никто ему не скажет "о, ты не ешь вот это, ты какой-то странный".
Но по правде говоря, второй случай не сможет применяться длительное время, потому что современное питание человека настолько сильно загрязняет его организм, что чтобы его очистить нужно чуть ли не неделю есть как обычно, а неделю голодать, это очень тяжело.
На практике, конечно, лучше начинать с какого-то среднего варианта, когда вы постепенно меняете количество и качество вашей пищи и вводите какие-то программы по очищению вашего организма.
Каждый решает для себя индивидуально, какой способ ему подходит лучше.