Кофейную диету можно отнести к легким способам похудеть. Она обычно легко переносится и, как отмечают испробовавшие ее люди, действительно приносит результаты. Так что любители выпить кофе могут радоваться. Их любимый напиток может стать основой диеты и помочь сбросить несколько лишних кило.
В чем суть кофейной диеты?
Автор диеты, доктор Арнот, утверждает, что употребление определенного количества кофе вместе с разумными ограничениями в еде избавит от лишних кг. Он утверждает, что кофе ускоряет метаболизм, запускает процесс жиросжигания, блокирует абсорбацию калорий и, что очень важно, уменьшает аппетит. Все эти преимущества кофе широко известны, так что сомневаться не приходится. Но является ли кофейная диета хорошим способом похудеть?
Доктор рекомендует выпивать 3 кружки кофе в день. Напиток должен быть не крепким, а зерно свежемолотым. При чем не так важно, пьете вы кофе с кофеином или без, главное выпивать указанное количество. Можно выпить и больше, но не меньше точно.
Помимо употребления определенного количества кофе, кофейная диета предполагает изменения в еде. Так, желающие похудеть должны заменить один привычный прием пищи на смузи, перекусывать только полезными продуктами и есть не более 1500 калорий в день.
Стоит отметить, что при таких ограничениях в еде, большинство людей и так похудеет, даже без кофе. Однако, по мнению специалистов, кофе действительно может ускорить процесс похудения, к тому же, с ним легче переносить диету.
Недостатки кофейной диеты
Несмотря на относительную простоту, диета не стала популярной. Хотя многие худеющие пьют кофе и придерживаются ограничений в питании, что можно приравнять к кофейной диете, вряд ли они слышали о системе питания доктора Арнота, и сидят на, так называемой кофейной диете, специально.
Причиной тому стали недостатки, которые также присутствуют. Прежде всего это большое количество кофеина. Для многих людей диета не подходит по медицинским показаниям. Она может вызвать или усугубить сердечно-сосудистые заболевания.
Похудевшие на кофейной диете люди также отмечают, что после возвращения к обычному режиму питания вес в большей степени возвращается.
Если говорить о преимуществах диеты, то, во-первых, она действительно работает. Кофе повышает метаболизм, улучшает жиросжигаение, делает нас бодрыми, диету с ним переносить легче. Однако все это не будет работать, если не соблюдать при этом ограничения по калориям. Так что, оправданность диеты все же остается спорной, учитывая все ее недостатки. Кофе не сыграет решающей роли в похудении.
Строгий вариант
Есть и более строгий вариант кофейной диеты. В прошлом веке она была популярна среди супер-моделей, да и среди многих дам высшего общества. Девушки, женщины, и даже некоторые мужчины выкуривали сигару с чашечкой кофе на завтрак, обед и ужин. Разнообразное меню включало в себя горячий кофе, холодный кофе, растворимый кофе, неограниченное количество сигарет любой марки.
Стоит ли говорить, насколько это не опасно? Но, хотя, такая диета из кофе и сигарет быстро губила здоровье каждого, кто на ней сидел, результаты она приносила, и была гораздо популярнее чем описанный выше «здоровый» вариант.
6 признаков, что вы пьете слишком много кофе
Почему после кофе хочется по-большому? – подробно о влиянии на пищеварение
Подписывайтесь на мой канал, будет интересно! 😉