Как я уже писал многие думают, что в "мир большой фотографии" можно попасть только с помощью качественной техники. Отчасти это справедливо, однако никакая техника не заменит главный инструмент фотографа - его глаза! Любой опытный фотограф может снять неплохой снимок даже на камеру телефона, но не каждый новичок сможет выжать что-либо ценное даже из топовой камеры. Поэтому все таки глаза и знания фотографа играют ключевую роль. Если знания приходят с опытом о таком важном элементе нашей профессии, как глаза, мы порой забываем.
В этой статье я хотел бы поговорить с вами о том, что нужно делать фотографу, чтобы глаза не подвели его через пару лет профессиональной деятельности.
Увлечение фотографией (особенно в современном её проявлении) дает колоссальную нагрузку на наши глаза - многочасовые фотосессии, ночные обработки, все это без определенных упражнений может сказаться на остроте вашего зрения. Врачи рекомендуют работать за компьютером не более 4-х часов в день (и каждый час делать перерыв 5-10 минут). Нагрузка на глаза определяется в первую очередь тем, что приходится фокусироваться на одном предмете долгое время (наш рабочий день не кончается через 4 часа). Поэтому главными упражнениями для фотографа это упражнения "Разминки глаз".
Упражнения для разминки.
Я не открою вам ничего нового - это те самые упражнения, которые висели практически в каждом классе.
После каждого упражнения необходимо как следует проморгаться (это расслабляет мышцы глаз).
1. Вертикаль-горизонталь.
Смотрим вверх насколько возможно, затем вниз. Повторяем 10 раз. Быстро моргаем.
2. Диагонали.
Верхний правый угол - левый нижний. Повторяем 5 раз.
Верхний левый - нижний правый.
Повторяем 5 раз.
3. Круги.
Рисуем воображаемые круги сначала по часовой, потом против. Повторяем по 5 раз.
Не забываем как следует проморгаться после каждого упражнения.
Все эти простые упражнения помогают укрепить мышцы глаз, которые во время работы на компьютере застаиваются.
Нужно взять себе за правило выполнять эти упражнения трижды в день. Этого будет достаточно, для нормального тонуса глаз.
Другая группа упражнений это упражнения во время работы.
Фокусировка.
Как я говорил большая нагрузка заключается в длительном удержании фокуса на одном предмете, поэтому каждый час следует выполнять упражнения, которое заключается в том чтобы сфокусироваться на предмете находящемся недалеко от вас, некоторое время удержать фокусировку и перевести взгляд на более дальний предмет и сфокусироваться уже на нем. Повторить это упражнение 10 раз.
Пальминг.
Так же чтобы расслабить мышцы глаз нужно потереть руки друг об друга, чтобы как следует разогреть их, сложить как показано на рисунке.
Приложить к глазам так, чтобы получилась полная темнота (но без давления на глаза).
Локти можно поставить на стол, спина и шея не должны быть искривлены. Так нужно прочитать порядка 10 минут. Это очень эффективное упражнение для отдыха глаз.
Разминка шейного отдела.
Также не стоит забывать, что во время работы устают не только глаза, но и шея и спина. Затекшая шея нередко бывает причиной головной боли и высокого глазного давления. Поэтому в случае длительной работы не забывайте разминать шею. Обычно мне помогают самые простейшие изометрические упражнения, которые приводят мышцы в тонус и не способны нанести вред вашему здоровью.
И так про здоровье глаз мы поговорили, но нужно не забывать и о прокачке своих глаз!
Основным скиллом фотографа является видеть готовый кадр еще до того как возьмешь в руки камеру, но не каждый обладает этим чувством видения изначально, для большинства этот навык нужно развивать.
1. Наблюдение.
Здесь есть несколько вариантов либо смотреть работы других авторов и разбирать их по полочкам - свет, цвет, композиция.
Другой вариант фильмы. На самом деле это мой любимый способ! Картинка качественных фильмов может научить вас чувству вкуса, пониманию игры цвета и световых схем.
2. Построение кадра.
Это упражнение заключается в постоянно поиске ключевых элементов для хорошей компазиции - это может быть ритмический рисунок или простые геометрические фигуры и тому подобное.
Когда вы начнёте с легкостью находить их в окружающей среде - выстроить красивый кадр не составит труда.
Это были основные упражнения для поддержания тонуса мышц глаз и небольшие советы для прокачки видения кадра.
Если у вас есть свои способы жду их в комментариях. Не забывайте подписываться на канал и уважать собеседников!
