(Разбор первой части)
В психологии существует такое понятие, как "эмоциональное разнообразие".
Эмоциональное разнообразие - это именно то, на что оно похоже: переживание разнообразных эмоций. И оказывается, что люди, испытывающие большое разнообразие как положительных, так и отрицательных эмоций, находятся в гораздо лучшем положении, как умственно, так и физически, чем люди, которые испытывают только несколько эмоций регулярно, хороших или плохих.
Точно так же, как более разнообразный портфель акций более устойчив к большим колебаниям в стоимости акций, чем разнообразнее ваша эмоциональная жизнь, тем более устойчивы вы к большим колебаниям в опыте, который дает вам жизнь. Если вы чувствуете себя комфортно с гневом, вы сможете вызвать его в соответствующие моменты и использовать его. Если вам комфортно с радостью, виной или горем, вы сможете использовать их, когда вам это нужно.
Разнообразная эмоциональная жизнь состоит не только из нескольких “хороших” и “плохих” эмоций. Вы также можете иметь множество эмоциональных подкатегорий, таких как развлечение, радость , удовлетворенность,благодарность , гордость, любовь, надежда и гнев, печаль, вина, презрение, беспокойство, отвращение, смущение и т. д.
Исследователи считают, что люди, которые испытывают более широкий спектр этих типов конкретных подкатегорий эмоций, более устойчивы перед лицом невзгод, потому что они лучше идентифицируют, что вызывает эти эмоции. И таким образом, если вы точно знаете, что заставляет вас чувствовать себя так, как вы чувствуете, гораздо легче реагировать на это соответствующим образом.
Люди, практикующие широкий спектр эмоций, достаточно самосознательны, чтобы знать, что вызывает эти эмоции, а затем действовать соответственно. Это позволяет им лучше контролировать свою жизнь, что является огромным фактором, определяющим счастье и общее благополучие.
Большее разнообразие в эмоциональном опыте также дает вам большую оценку того, насколько преходящими являются эмоции. Когда вы позволяете себе испытывать только одну или две эмоции все время, вы начинаете чувствовать, что они постоянны (или должны быть постоянными).
Мир всегда отстой.
Жизнь всегда прекрасна.
Ты всегда чувствуешь себя виноватым, потому что ты ужасный человек. Ты всегда гордишься, потому что самовлюбленный и дрочишь на свои фотографии в школьном альбоме.
Когда вы застреваете в этих менталитетах с одной эмоцией, определяющей мир, вы забываете, что эмоции - это преходящие поверхностные вещи, которые не обязательно что-то значат.
Эмоциональное разнообразие показывает нам, что эмоции приходят и уходят.
- Если ты сейчас злишься, это нормально, то через несколько часов ты уже не будешь злиться.
- Если вы счастливы сейчас, это здорово, наслаждайтесь этим, потому что следующая борьба не за горами.
- Если вы чувствуете себя виноватым или грустным, тогда это тоже нормально, все будет выглядеть нормально в ближайшее время.
Тогда возникает вопрос, как же нам разнообразить свою эмоциональную жизнь?