Давайте начнем с практики, и практики не упражнений , а вопросов к самой себе. Хотите результат , чтоб он был долгосрочным и не в разрез с природой тела, тогда будьте честны с собой.
Зачем вам убирать лишний вес?
Если вы жили с ним какое то время, то что перестало вас устраивать?
Если вес не поддается коррекции, то что хорошее вы можете потерять, когда он уйдет? Какую выгоду вы получаете, когда у вас есть лишние кг?
Что плохого может случиться, если вы сбросите лишние кг? Что пойдет не так, что уйдет из вашей жизни?
На самом деле это не такие простые вопросы, и к ним надо отнестись очень внимательно, они как бы с двойным дном.
Каждая женщина хоть раз в своей жизни пробовала худеть, садиться на диету, начинала заниматься в фитнес зале, на тренажерах, и у каждой в этой области есть как положительные, так и отрицательные результаты.
Наша самая большая ошибка заключается в том, что мы хотим быстрых результатов и исключительно привычными и известными способами. При этом прекрасно понимая, что это очередной бег по кругу - если и получу то, что хочу, то потом снова вернусь к прежним цифрам на весах ( в лучшем случае, а в худшем ... не хочу думать об этом ).
Однобокий и уже не работающий способ мы оставим в прошлом, хватит наелись. Давайте жить в соответствии и в ногу со временем - экономить свои силы, энергию и время!
Причина лишнего веса, сопротивления Тела у нас в голове. Мы не обращаем внимание, даже не допускаем, что нами руководят бессознательные программы и убеждения, коренящиеся в нашем опыте и детстве.
С Телом необходимо не просто договариваться, а общаться как с живым существом, ведь другого такого нам Природа не даст.
А посему, прежде чем приступать к диетам, упражнениям и прочим манипуляциям, ПРИМИТЕ СВОЕ ТЕЛО ТАКИМ КАКОЕ ОНО ЕСТЬ!
Именно принять, а не отвергать со словами "не хочу, не нравится, не мое". Да, это есть - есть лишние кг, есть то, с чем хочу поработать. Как только вы это сделаете, обратите внимание на свое состояние - уйдет внутреннее напряжение, скованность или недовольство, как будто сдулся надутый шарик. Вместо этого вы ощутите спокойствие. Пусть и на время, но это важно! Плыть против течения гораздо труднее и опаснее, нежели в согласии и в одном направлении.
Следующий шаг, и я об это писала в начале статьи, понять истинную причину своего "хотения" измениться, преобразиться, понять , какая ценность за всем этим стоит? Если она определена правильно, то вы почувствуете , ощутите это через Тело - да, это так и есть.
Когда у вас есть понимание "чего хочу и от чего иду", то третьим шагом будет поиск истинной причины, удерживающей вес и того алгоритма, который приведет к тому, что вы хотите.
Добавлю для убедительности "вишенку на тортик". Мы создаем свою Реальность дважды - сначала у себя в голове в виде картинок, образов , состояний и настроений, потом через фильтры убеждений ( может быть/ может не быть, получится/не получится , верю/не верю ) мы воплощаем все это в физическую реальность своими действиями.
А если действие свершилось, то бесполезно и мало эффективно менять его другим действием, нужно начинать с Мышления, нового образа или , спускаясь по лестнице иерархий, разбирать убеждения. Одним словом, нужна система, стройная , логически обоснованная и ,самое главное, она должна быть ваша собственная! Не предложенная кем то, не навязанная, а созданная на основе природы вашего Тела, Сознания и личного опыта.
Читайте мою первую статью на эту тему "А непогода мне только на руку!".
Ваша Наталия Железнякова
