Печень – один из важнейших органов человеческого организма. В ней практически отсутствуют нервные окончания, именно поэтому, если вы почувствовали боль в районе этого органа, значит, скорее всего, есть серьезная проблема.
За что отвечает печень?
В нашем организме печень отвечает за разрушение, нейтрализацию и вывод из организма токсинов. Особенно важно выполнение этих функций после чрезмерного употребления алкоголя. Также этот орган отвечает за преобразование потребляемой нами пищи в питательные вещества и энергию, необходимую организму; синтезирует белки и создает запасы углеводов, минералов и витаминов. Ну а главное, он помогает организму бороться с инфекцией.
Как сохранить здоровье печени?
Позаботиться о здоровье органа можно, употребляя продукты, в которых содержится клетчатка:
- Хлеб;
- Крупа;
- Фрукты;
- Овощи.
Не ешьте слишком часто углеводы. Чрезмерное количество калорий способствует жировым отложениям в печени, а это ничем хорошим не закончится. Необходимо следить за своим весом, но при этом избегайте быстрой потери массы тела. Голодовки и экстремальные диеты являются серьезной нагрузкой для вашей печени. Не забывайте про достаточное употребление жидкости (около 1,5 литров в день).
Физические нагрузки
Помните, что чрезмерные нагрузки очень вредны. Легкие пробежки, гимнастика, зарядка, пешие прогулки пойдут на пользу. Старайтесь давать умеренную нагрузку своему организму, занимайтесь спортом минимум по 30 минут в день.
Медикаментозные средства
Сразу скажем, что бесконтрольное применение препаратов может навредить. Перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно полезны витамины, но не злоупотребляйте витамином А и Д, они могут дать дополнительную нагрузку на печень. Более подробные рекомендации вы можете получить у своего лечащего врача.