Сегодняшняя тема - иммунитет. Что его просаживает и как нам его поднять? И каким образом его поднять?
Иммунитет в сегодняшнее время - штука весьма важная!
Сегодня мы поговорим о иммунитете на бытовом уровне. Я думаю, что нет смысла вам рассказывать о том, каковы признаки просаженного иммунитета или плохого иммунитета. Вы все с ними прекрасно знакомы! Но в двух словах я, конечно расскажу.
В первую очередь - это болезнь острыми респираторными вирусными заболеваниями( ОРВИ, ОРЗ, грипп и тд ). Если ребёнок болеет чаще чем 3 раза в год, а взрослый чаще чем 1-2 раза в год будьте спокойны, я более чем уверен, что даже в эпидемию, если такая ситуация есть, у вас просажен иммунитет, такого быть не должно.
Я ни разу за последние 10 лет не болел больше чем один день и то редко, даже в эпидемии.
Это вот возвращаемся к вопросу о том, что нужно делать, чтобы следить за иммунитетом. То есть это не возраст, это не нормальная ситуация, если у вас вокруг болеют ну так, что же вы хотели, все вокруг болеют. "Как же можно не заразиться?", скажете вы. Чушь собачая! Можно ходить по публичным местам, можно водить ребёнка в школу, при этом не болеть. Это вполне возможно, если с вашим иммунитетом всё в порядке. Так вот признаки:
- Первый - это как раз простуда.
- Второй - это всякие кожные заболевания вроде герпеса.
- Третий - долгие не заживающие, царапины и всяческие ранения.
- Четвертый - вы болеете затяжным образом, то есть обычную простуду с трудом переносите без антибиотиков.
Я думаю с этим мы разобрались. Теперь давайте выясним, чем же у нас просаживается иммунитет, что нам с этим делать?
Итак, причин может быть как всегда масса. Я как всегда буду говорить: "Друзья мои, не занимайтесь самолечением!". Поговорим о причинах сниженного иммунитета:
- На первое место я ставлю несбалансированное питание, чтобы вы там не говорили, про плохую экологию и так далее, но если вы питаетесь Макдоналдсе, если вы питаетесь некачественно и плохо, то нечего ожидать от организма того, что клетки иммунной системы будут нормально воспроизводиться, репродуцироваться, что ваша лимфатическая система, которая зашлакована, макрофаги, которые пожирали бактерии без остановки, они перегружены. Нет смысла при плохом питании требовать от иммунитета хорошей работы.
- На втором месте, думаю сейчас в интернете такого не найдете, кроме меня вам об этом сейчас никто не расскажет. Друзья мои, это так называемая - инвазия, глистами или простейшими. Я давно помогаю людям и заметил совершенно четкую особенность - стоит человека отправить на анализы. На анализах выясняется, что 95% из нас живут десятилетиями с паразитами
- Третье место - это у нас авитаминоз. То есть конкретно это недостаток микроэлементов, а не макронутриентов. Ну вот здесь хочется сказать только одно - крайне рекомендую принимать поливитамины или мультивитамины, называйте как хотите. К сожалению, найти такое количество фруктов, которые были правильно выращенные, очень и очень сложно. Поэтому человечество придумало витамины в одной таблетке - очень эффективно.
- На четвёртое место я бы поставил хронические заболевания. Возможно какие-то проблемы с зуьами, воспалительные процессы, синуситы и тому подобное. Может вызвать просадку иммунной системы.
- На пятом месте у нас хронический стресс и тревога. Тоже может уменьшить силу иммунитета. Избавьтесь от стресса. Как можно избавиться от стресса говорил в данной статье.
- На шестом месте у нас алкоголь, курение и тому подобное.
- Ну и на седьмом месте это конкретные заболевания типа ВИЧ. Подобных болезней очень много, которые сажают иммунную систему.
Чтобы повысить свой иммунитет:
- В первую очередь надо сдать анализ на простейших в вашем организме.
- Надо сбалансировано питаться, безумное количество полезных продуктов, которые можно вам есть, но об этом в следующих статьях могу рассказать, пишите в комментариях надо ли вам это.
- Также рекомендуется употреблять добавки или витамины - это очень поможет. Из добавок могу вам посоветовать глютамин, именно им питаются наши клетки иммунной системы. Стоит принимать особенно в осенний-зимний период.
- Обязательное закаливание без него никак. Иммунная система сравнительна с мышцами её нужно качать. То есть принимайте контрастный душ по утрам.
- Не увлекайтесь пожиранием различных иммуномодуляторов(противовирусных) препаратов, которые заменяют клетки вашей системы. Принимать строго по назначению врача и никого больше! Это может привести к страшной аллергии.
Решаете проблему хотя бы с 3 факторами дальше становится проще. Дорогие друзья, желаю вам не болеть. На этом всё, спасибо тем, кто прочитал мою статью. Ставьте лайки, подписывайтесь. Дальше больше.