Страх представляет собой заложенный природой инстинкт, позволяющий нам выжить. Он выполняет защитную функцию.
Проявлений страхов много: боязнь замкнутого пространства, высоты, змей, мышей или крыс, пауков или каких-то насекомых, общения, вождения автомобиля, потери вещей и так далее. Для каждого человека характерно испытывать чувства тревоги и беспокойства по тем или иным явлениям.
Основными причинами различных страхов являются возникшие в подсознании негативные программы, мысли, завышенные требования к себе. Это разрушительное чувство, которое укрепилось внутри и оно не просто так возникло. Нужно постараться понять, проанализировать: из-за чего такое произошло, посмотреть своим страхам в лицо.
К примеру, если есть проблема боязни общения с незнакомыми людьми, то появилась она, по всей видимости, из-за неуверенности в себе или каких-то неудачных бесед с кем-либо. Стоит поработать над собой и постараться внушить себе правильную позитивную установку: «Я чувствую себя спокойно и уверенно, у меня всё получится». Положительные мысли, вера в себя и свои силы – ключ к решению проблем с тревожностью и страхами.
Следует также больше общаться с разными людьми, чтобы избавиться от чувства неуверенности – вживую или по телефону, так постепенно Вы отточите замечательные коммуникативные навыки.
При страхе вождения автомобиля рекомендуют больше ездить, ведь только так можно научиться не боятся комфортно себя чувствовать за рулём.
Многие люди боятся совершить ошибки, возникает страх каких-то новых действий. Что предпринять в таком случае? Поработать над ошибками, понять, что любые неудачи – это часть опыта и что ошибаются все, это нормальный процесс. Но если научиться действовать правильно, что можно получить много всего интересного и быть лучше, успешнее.
В отношении страхов каких-нибудь змей или пауков всё проще – можно посетить контактный зоопарк и получше почитать про этих животных, как с ними себя вести.
Справиться с боязнью замкнутого пространства – лифтов, самолетов и т.д. помогают медитативные и дыхательные техники, самовнушение, а также гипнотерапия. Здесь важно подумать над тем, какие факторы вызывают страх, проработать внутри эту проблему и настроить себя на позитивный лад.
Подробнее о том, как перестать боятся перелётов, можно прочитать в статье "Как побороть аэрофобию?".
Резюмируя вышесказанное, хочется отметить, что любые страхи не страшны, если уметь правильно управлять собой, работать над своим позитивным мышлением и самооценкой, верить в себя и свои возможности.
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии! Желаю Вам успехов во всех Ваших делах!