Что такое авитаминоз для начала? Я думаю многие сталкивались с проблемой весной, когда у тебя нет сил учиться, работать, гулять да и в целом жить. Нет! Это не депрессия и ты не осознал бренность бытия, просто в твоем организме кончились витамины:)
Дело в том, что зимой наш организм потребляет большое количество витаминов для поддержания иммунитета, а на весну этих самых витаминов не хватает. Именно поэтому бабушка в деревне тебе говорит кушать больше фруктиков, ягодок и овощичек.
Что же делать делать если вы подозреваете в своем организме недостаток витаминов? -Доктор! Я буду жить!? -Спокойно, только не в мою смену. Вот вам 3 добавки которые повысят количество витаминов в вашем организме.
1) Арнебия
Этот комплекс витаминов каждую весну заставляет почувствовать в себе прилив сил. Выбор очень большой, кальций, магний можно взять мультивитамин который я всем рекомендую.
Содержит и кальций и магний и В1, В2, В4, В12 и еще очень много всяких букв и цифр. Потреблять очень просто а главное вкусно, одну шипучую таблетку нужно растворить на стакан воды, вкус напоминает газированный лимонад. Цена чудо таблеток от 100 до 150 рублей.
2) Рыбий жир
Эта, казалось бы не вкусная штука, которая добывается из скумбрии и сельди, на самом деле действительно не вкусная! Как хорошо, что сейчас не нужно пить жир из ложки, он продаются в сладеньких ампулах.
Рыбий жир очень полезен, так как в нем содержится омега 3. Какая вам от этого польза? Омега 3 уменьшает чувство голода и ускоряет метаболизм, а значит отлично подходит, что бы сбросить вес! Омега 3 обеспечит нормальную работу мозга, научным путем доказано, что люди потребляющие рыбий жир более интеллектуально развиты, а так же укрепляет кости!
Особенно я рекомендую спортсменам во время изнурительных тренировок. Рыбий жир не раз помогал мне восстанавливаться.
За эту композицию вы обязаны поставить лайк!
3) Глицин
Я не буду рассказывать какими полезными веществами обогащен глицин, скажу лишь по своему опыту и самочувствию. Я учился по 7 часов в сутки и еще 3 часа тренировался, остальное время уходило на транспорт, еду и при этом еще выделять время на то, что бы дышать, и как вы уже поняли я не высыпался.
После того как я включил глицин в свой рацион я не только стал высыпаться, я стал более продуктивно учиться и тренироваться, но самое приятное, что мне стали сниться сны, сны которые я мог контролировать. Сны были цветные и интересные, не знаю как это поможет в случае с авитаминозом, но я глицином остался доволен во всех смыслах.