Естественно, прямая перегонка невозможна, любой школьник знает что жир это энергетический запас. Хотя вообще то мышцы в этом качестве тоже выступают.
Но тут много пишут что якобы надо сначала согнать жир. На мой взгляд это безосновательное утверждение и вот почему.
Во первых, я никогда не видел надежных данных о том, что жир как то влияет на набор мышечной массы. Во вторых, видимо для многих это вообще единственный путь.
Есть люди, у которых полная или частичная инсулинорезистентность. А это означает, что обычный в этих случаях источник питания мышц для них, видимо вообще не доступен, так как клетки его не могут забирать из крови. Что тогда остается в качестве источника энергии? Только жир. Если человек высушится у него просто не будет топлива для работы мышц.
А кроме того, для этого необходимо тренировать только окислительные волокна, поскольку гликолитические по понятным причинам просто не работают.