Как сон, отдых и медетация влияют на вашу привлекательность.
Одри Хепбёрн (Audrey Hepburn) говорила, что красота женщины — в её глазах. Но современные леди так много и напряжённо работают и так мало спят, что порой в их глазах отражается лишь усталость.
○Зачем нужен сон
Исследования доказывают:сон влияет не только на самочувствие,но и на привлекательность.Когда ничего не подозревающим людям показали снимки выспавшихся и невыспавшихся людей,они сказали что последние выглядят,уставшими,нездоровами и менее симпатичными.
○Что происходит когда вы мало спите
1 Кровеносные сосуды расширяются, а под глазами появляются черные круги
2 Замедляется выработка коллагена,а значит, кожа может потускнеть
3 В организме активизируется воспалительные процессы.Это может нанести урон иммунной системе
4 кожа теряет способность для регенерации. Это ускоряет процессы старения.
Чем больше сна,тем ваша кожа более Гладкая,эластичная,сияющая,и цвет лица намного лучше.
○Как стать красивой с помощью сна спросите вы,отвечаю
Старайтесь перед сном не есть:зерновые продукты,кофеинасодержащие продукты,сладкое.
Старайтесь перед сном не глазеть в экраны телефонов,телевизора и планшетов.
Пейте воду в течении дня,чтобы обеспечить достаточную гидрацию ночью.
В спальне должно быть темно и прохладно.Оптимальная температура для снв 18-21 градус.
Спите на спине или на боку.Но не на животе.
Регулярно стирайте постельное белье Старайтесь использовать гипоаллергенные порошки и кондиционеры без сильных отдушек.
● Если тебе понравилось эта статья оцени лайком,и подпишись♡