Причины наличия лишнего веса у мужчин

Механизмы набора веса несколько различаются у мужчин и женщин. Специфика жироотложения у мужчин в том, что у большинства он откладывается на животе, а не на бедрах или ягодицах, как у женщин. Такой тип ожирения несет больше угрозы сердечно-сосудистой системе. В то же время мужчины в целом менее склонны к полноте, чем женщины, поэтому похудение при должной мотивированности и грамотном подходе пройдет быстрее и легче, чем у женщин. Самое важное – разобраться в причинах полноты и поработать именно над мотивацией.

Причины лишнего веса у мужчин

1. У многих молодых людей очень быстрый метаболизм. Так, в возрасте 15–25 лет они могут есть абсолютно всё, что хотят, не поправляясь ни на грамм. Некоторые парни даже переживают и комплексуют из-за своей худобы и специально стараются набрать массу, чтобы выглядеть мужественнее и взрослее. В результате, когда с возрастом обмен веществ замедляется, а пищевое поведение не меняется, может произойти резкий или постепенный набор веса.
   
2. Давление общества и предъявляемые требования к внешности у мужчин обычно ниже, чем у женщин. Это приводит к недостатку мотивации, особенно если в ближайшем окружении много людей, страдающих лишним весом.
   
3. Мужчины склонны менее внимательно, чем женщины, подходить к потреблению пищи. Им более свойственно устраивать калорийные перекусы, регулярно питаться фастфудом, есть один-два раза в день большими порциями. Эти пищевые привычки неизбежно рано или поздно приведут к лишнему весу.
   
4. Многим мужчинам в детском возрасте навязан стереотип, что хороший аппетит – признак богатырского здоровья и силы. Родители совершают ошибку, когда хвалят сына за то, что он хорошо ест. Однако никогда не поздно признаться себе, что большое количество съедаемой пищи добавляет лишние килограммы, а не физическую силу. Для здоровья и энергии гораздо важнее качество продуктов, разнообразие и регулярность питания.
   
5. Еще один вредный стереотип, существующий в обществе, – это разделение еды на "мужскую" и "женскую". В русской традиции "мужскими" считаются мясо, сало, пельмени, жирные и жареные блюда. Полезные овощные салаты, фрукты и ягоды ассоциируют с категорией женственности. Как следствие, мужчины считают, что большинство диет для них не предназначены, и отказываются им следовать.
   
6. Если имеет место частое употребление алкоголя, то, вероятно, причина увеличения веса именно в нем, так как, будучи калорийным, он еще и усиливает чувство голода.