Вы увидите положительные изменения в организме всего через восемь часов после последней сигареты.
Научно доказано, что курение может вызывать рак, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания легких. Кроме того, тяга к сигарете стала дорогим пороком, который наносит вред не только самим курильщикам, но и некурящим в их среде. Самое время отказаться от нездоровой привычки: пять веских причин для жизни, свободной от курения.
Что произойдет в организме, когда вы бросите курить
После восьми до 48 часов
Окись углерода после последней сигареты испариться в крови и освободить место для жизненно необходимого кислорода. Риск сердечного приступа снижается уже через 24 часа, восстановление нервных окончаний начинается через 48 часов. Это также заметно улучшает обоняние и вкус.
Через пять дней
Через пять дней организм расщепляет большую часть никотина, примерно через две-три недели циркуляция стабилизируется. Кроме того, заметно улучшается циркуляция крови и воздуха в легких, в дыхательных путях становится меньше слизи, а дыхание заметно улучшается - как при занятиях спортом, так и в повседневной жизни, например, при подъеме по лестнице.
Через год
Примерно через год бездымной жизни риск ишемической болезни сердца уже уменьшился вдвое, и со временем вероятность различных видов рака также значительно снизится.
После десяти до 15 лет
Через десять лет после прекращения курения риск возникновения рака легких у бывших курильщиков вдвое ниже, чем если бы они продолжали курить. После 15 лет бывшие курильщики больше не имеют повышенного риска сердечного приступа.
Еще не убежден? Почему после многих лет употребления табака все еще стоит бросить курить:
1. Курение заставляет нас стареть быстрее
Употребление табака не только повреждает органы и увеличивает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но также оставляет неприглядные следы на внешней стороне. Кожа курильщиков плохо снабжается кровью, что способствует раннему образованию морщин и , бледному цвету лица. После прекращения курения цвет лица также заметно улучшается: кожа лучше снабжается кровью, выглядит более гладкой и свежей. Кроме того, на зубах и пальцах исчезают неприглядные пятна никотина.
2. Курение снижает рождаемость
Для курильщики, которые не могут забеременеть. Это также может быть вызвано потреблением табака: было доказано, что курение снижает фертильность и наносит вред нерожденному ребенку. Если будущая мать продолжает курить во время беременности, выкидыши и уродства встречаются чаще. Курение также может негативно влиять на выработку и качество спермы, а также на потенцию у мужчин.
3. Курильщики более подвержены болезням
Регулярное употребление сигарет не только увеличивает риск возникновения рака, сердечных приступов или инсультов, но и курильщики, как правило, более восприимчивы к болезням. Поскольку иммунная система организма снижена. Употребление табака усугубляет симптомы вирусных инфекций, таких как грипп. Кроме того, токсичный сигаретный дым поражает слизистые оболочки, так что они теряют свою защитную функцию. Особенно в холодный период , курильщики чаще болеют простудой или кашлем и больше страдают от симптомов, чем некурящие.
4. Курение дорого
Курение не только вредно для здоровья, но и является дорогостоящим пороком. Вместо этого вы можете легко побаловать себя прекрасным отдыхом или шикарным предметом мебели. Кроме того, курение становится все более дорогим каждый год.
5. Некурящие имеют лучшее качество жизни
Активный отдых с велосипедными прогулками, походами или другими видами спорта ? Вряд ли это возможно для многих курильщиков. Некурящие и бывшие курильщики, чувствуют себя более здоровыми, более эффективными и более устойчивыми. Партнеры или коллеги из бывших курильщиков также рады новому образу жизни, в котором они не курят: одежда, волосы и дыхание больше не воняют сигаретным, сигарным или трубным дымом. Наконец, что не менее важно, бывшие курильщики могут, наконец, посвятить свое время, внимание и энергию более важным вещам, вместо того, чтобы постоянно думать о следующей сигарете.