Доброго времени суток дорогие друзья, сегодня я вам расскажу как можно кушать абсолютно любую еду и при этом сбрасывать лишний жир.
Естественно я не советую есть постоянно фастфуд или другую вредную еду потому что это может плачевно сказаться на нашем здоровье. Но всё-таки человеческий фактор никто не отменял и не все смогут питаться только правильной едой.
Для этого стоит знать что такое дефицит калорий и как он работает.
Дефицит калорий - это такой режим питания когда организм тратит больше калорий чем вы кушаете.
Для того что бы рассчитать свою дневную норму ищем в интернете «калькулятор калорий» благо из очень много. Вводим свои данные и видим количество калорий нужное для стабильного похудения.
После чего нам все таки прийдется считать калорийность каждого блюда, ведь один лишний бургер или порция картошки может как остановить наше жиро сжигание так и помочь набрать нам жировую прослойку.
Благо что практически во всех фаст-фудах калорийность пишут на упаковке.
Так же что бы не набирать лишнего жира нам прийдется больше двигаться: ходить, бегать, активничать в течение дня.
Даже если вы не хотите постоянно кушать вредную еду не не можете сдержатся - кушайте после того как потратите калораж. То-есть пройдите расстояние которое сожжёт столько калорий сколько вы хотите съесть.
В принципе это и есть секрет того как кушать абсолютно любую еду и при этом худеть.
