Пугает даже само произношение и написание этого слова. Многим оно вообще не знакомо. Но все равно воспринимается не легко. Суть его всем интуитивно ясна - это состояние, когда необходимо что-то сделать, но мы откладываем это действие. Например на носу экзамен, времени на подготовку было достаточно, но усаживаемся за билеты мы в самую последнюю ночь. Или на выходные была задумана уборка, но делается она в самый последний вечер перед работой.
Почему чаще всего происходит именно так? Плохо ли это на самом деле? Стоит ли с этим бороться или лучше оставить всё как есть?
Не долго думая о чём писать, я решила рассуждать именно на эту тему. Ведь это то, с чем я столкнулась в последние две недели на "Яндекс Дзен". Уверенна многие авторы с этим сталкиваются. У каждого для этого находятся свои причины или оправдания.
Так или иначе, прокрастинация наступает тогда, когда есть какое-то "хочу" и "надо". Тут очень важно различать, я выделяю два вида "хочу". Это наше собственное желание (я хочу). И желание других людей (они хотят). При этом допустимы комбинации, когда например вы добиваетесь какого-то личностного результата, и ваше желание совпадает с внешним требованием (они хотят от меня чего-то).
Лучше всего такую комбинацию иллюстрирует занятие любимым делом, которое является источником дохода. Например вы прирожденный флорист и работаете в крупном цветочном магазине. В такой ситуации вы жаждете реализации в любимом деле, мечтаете стать профессионалом, и ваш начальник хочет того же. Такое случается редко, в отличие от моих основных "видов". Поэтому их разберём подробнее:
Представим ситуацию: начальник поставил дедлайн, а мы до последнего откладываем работу или родственники жены загнали в огород а у вас нет никаких сил и спина болит. Тут все просто. В обоих случаях мы будем тянуть до победного конца. К тому же, в первом случае - работу мы терпеть не можем и начальник вообще дурак. А во втором - в гробу мы видели этот огород, садоводство нас не прельщает да и родственники так себе.
Сразу же возникает вопрос: а зачем это вообще делать? Ведь можно сменить работу на ту что по душе. И обзавестись супругой с адекватной роднёй. Но в жизни не всё так просто, и большинство людей живут иллюзиями о том, что должны кому-то что-то.
Суть данной прокрастинации в базовой реакции вашего организма на малоэффективные для вашей жизнедеятельности поступки. Польза от таких дел - минимальна. Банально: вы не получаете никакого удовольствия, ни о каком развитии и речи быть не может. В таком случае, ваша внутренняя система как бы включает "режим энергосбережения".
Поэтому не стоит удивляться своему нежеланию что-то подобное делать. Тем более ругать себя за это. Это нормально. Если вас устраивает подобный жизненный расклад - просто научитесь договариваться с собой и почаще себе напоминать ради чего все это делается. Того и гляди, захочется что-то в жизни поменять.
С этим вроде всё понятно, а как быть с другим видом "хочу"? Когда я ХОЧУ и МНЕ НАДО, но дела всё равно откладываются?
Говорят, что чаще всего такой прокрастинацией страдают перфекционисты, иными словами люди с "синдромом отличника". Они настолько боятся сделать работу не идеально, что откладывают её в долгий ящик. Либо в процессе деятельности не могут прийти к завершению, так как считают её далёкой от совершенства.
Некоторые люди просто убеждены, что лучше всего работа делается в последний момент, так как в ограниченное время они больше концентрируются и их эффективность повышается. И в этом есть доля правды. Чем ближе подбирается дедлайн - тем выше уровень стресса у исполнителя. А стресс, как известно, мобилизирует наши внутренние ресурсы, так уж мы устроены природой. Если мы попадаем в опасность, наш мозг автоматически дает сигналы нужным органам, чтобы они работали на полную катушку. Тут вам и концентрация, и скорость, и сообразительность.
Правда, польза от такого метода очень сомнительна. В долгосрочной перспективе - стресс разрушителен. Как для психики, так и для всего организма в целом.
И всё таки, размышляя, так ли плоха прокрастинация, убеждаюсь в одном - во всём важна мера. Главное это: ни в коем случае не гнобить себя за моменты откладывания. Сама много раз с этим сталкивалась, ничего правильного в этом нет. Ругая себя за это - вы тратите силы в пустую. Вместо того чтобы сделать полезный перерыв и набраться сил, тупо валяетесь внутренне себя съедая, кому это надо? И напротив, злоупотреблять этой "экономией сил" не стоит, тоже губительно. Если в вашей жизни дела настолько "противны", что нет никаких сил и желаний с ними разбираться - то прокрастинация вам не поможет. Вы и без неё найдете способ всё отодвинуть, даже название этому придумаете, не менее сложное :)
Находите время заниматься любимыми делами, общайтесь с приятными вам людьми, бывайте чаще там, где вам хорошо, не забывайте себя хвалить и быть благодарным всему что с вами случается, ДА ПРИБУДЕТ С ВАМИ ПРОДУКТИВНОСТЬ!