Хочу с вами поделиться упражнениями, которые помогут вам сделать подтянутую, красивую фигуру.
Вы знаете, чтобы достичь хороших результатов, надо постараться. Все зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС!
- Планка
Планку нужно делать 1 минуту. При этом, добавляем к планке перешагивания ногами.
- Боковая планка с поднятием ноги
Делаем 15 раз на каждую сторону.
Это упражнение хорошее тем, что прорабатываются не только внешние, но и глубинные слои мышц. Оно, также улучшает осанку и гибкость.
- Упражнение "Книжка"
Делаем 20 раз.
Это только малая часть упражнений, которые вам помогут сделать шикарную талию и плоский живот. Дальше будет интересней)
