Благо найти совет психолога сейчас можно где угодно: в глянцевом журнале, книге, да и весь интернет пестрит правилами. Правда, зачастую следование этим рекомендациям приносит больше вреда, чем пользы.
1. «Верьте в себя, и все получится»
Недостаточно просто взять и сказать себе: «Я стану успешным» и продолжать лежать на диване. Успешные люди, на которых мы хотим равняться, — это уже состоявшиеся актеры, биснесмены, ученые. Глядя на них, мы не задумываемся, какой путь им пришлось пройти, чтобы стать такими.
Что делать? Психологи советуют, во-первых, не гнаться за чужим успехом, а понаблюдать за собой, за своими талантами и интересами. Во-вторых, принять, что уверенность — это набор навыков, а не врожденная черта. Уверенность появляется, когда вы что-то делаете, когда рискуете и пробуете новое. Боитесь звонить по телефону — каждый день делайте хотя бы один звонок. Чего-то не знаете и не умеете — не стесняйтесь обращаться за помощью.
2. «Будьте самими собой»
Большинство людей понятия не имеет, что означает «быть самим собой». «Если это значит делать то, что вы считаете нужным, то вы и так это делаете. Если это значит, что нужно поступать так, словно общество не влияет на вас, то это худший совет, который можно было бы дать», — пишет Скотт Адамс в своей книге «Осколки бога». Многие могут услышать в нем одобрение своим дурным привычкам.
Что делать? Для начала нужно «познакомиться» с собой : что я умею? что я чувствую? что я люблю делать? с кем люблю общаться? какие у меня есть дурные привычки? В этом поможет внимательность к своему поведению и своим поступкам, работа с психологом. Кроме того, нужно научиться брать ответственность за выбор быть собой.
3 . «Станьте идеальной женой (мужем, родителем)»
Общество любит предъявлять требования и устанавливать социальные роли. Но идеальных не существует. Чем больше мы гонимся за совершенством, тем больше требований предъявляем к себе и другим — и так до бесконечности. В итоге мы выматываемся и начинаем ненавидеть себя за то, что не можем приблизиться к идеалу, а заодно — и окружающих.
Что делать? Смириться с тем, что всеобщего, универсального идела не существует. А начать избавляться от «синдрома отличницы» можно с намеренных мелких «ошибок».
4 . «Мыслите позитивно»
Сторонники позитивного мышления слишком большое значение придают мыслям, забывая о том, что нужно еще и действовать. А еще мы отрицаем грусть, гнев, страх, делая вид, что их нет. Запрет на негативные чувства может привести к депрессии.
Что делать? Трезво смотреть на жизнь, принимая и положительные, и отрицательные эмоции. Учиться распознавать их. Попробовать понять, что отрицательно влияет на нашу жизнь, и как можно это исправить.