В этой статье мы обсудим рацион питания, напитки и сахарозаменители. А в следующих статьях мы обсудим тренировки, кардио и спортивное питание, статей будет 3, поэтому сразу подпишись чтобы не пропустить следующую статью.
ВАЖНО!!! Система не подходит для девушек. Сушку для девушек я сделаю в отдельной статье.
Делай то, что я скажу. Следуй моим советам и у тебя всё получиться мой друг! И ты сожгёшь свой подкожный жир!
Многие считают что просушиться легко, стоит лишь употреблять меньше калорий (пищи) и вуаля ты красавчик, но в итоге они не сушаться, а просто теряют свои килограммы вместе с мышцами, и ставят своё здоровье в зону риска! А наша задача оставить мышцы и убрать жир! Ну что поехали!
Шаг 1 - убираем сахар и простые углеводы
Убираем все продукты где содержится сахар! Но зачем спросите вы? Ведь сейчас по интернету ходят слухи что просушиться и похудеть можно и на вредных продуктах? Да можно, но чувство голода будет намного вышеее! Поэтому мы будем питаться хорошими продуктами которые будут насыщать нас.
Шаг 2 - Убираем напитки
Убираем все любые соки, газированные напитки, сладкие напитки с сахаром, энергетики, квасы, протеиновые напитки и молоко! Почему молоко? Да потому что молоко содержит молочный сахар и задерживает воду! Пей воду друг, много воды, вода полезна)))
Пьём как можно больше чистой воды. Любой чай, но только с сахарозаменителем!
Шаг 3 - не боимся пить сахарозаменители
Те кто думают что сахарозаменители вредные и убивают здоровье, посмотрите образовательные видео. Сахарозаменители безвредны! А сахар вреден, очень вреден!
Шаг 4 - переходим на здоровый рацион питания
На этом первая часть моей статьи о "сушке" подходит к концу. И я рекомендую вам подписаться и не пропустить когда выйдет "Пошаговый план похудения или «сушка тела» для мужчин и подростков часть 2"