@elza_khudyakova
Популярный «вредный» совет.
Что такое 0% жирности? В продуктах не может быть полный 0 жиров естественным путём. Даже в овощах и фруктах жиры присутствуют.
Например:
☑️ огурцы — 0,1-0,5 г на 100 г,
☑️ зелень — 0,2-0,3 г на 100 г.
Что может быть вредного в обезжиренных продуктах⏬
📌 Скрытые искусственные жиры (трансжиры). В составе часто пишут «растительные жиры».
📌 Добавки в виде стабилизаторов, ароматизаторов, усилителей вкуса.
📌 Больше сахара и крахмала, чем в натуральных продуктах.
Почему нам не нужны обезжиренные продукты⏬
🔘 Нет чувства насыщения и «удовольствия» от еды.
🔘 Недостаток полезных веществ приводит к удержанию или даже набору лишнего веса.
🔘 Недостаток жиров приводит к проблемам со здоровьем.
🔘 Дефицит жирных кислот может быть опасен для организма.
Например (приводит к выпадению волос, повышает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета, приводит к раннему старению)