Доброго времени суток, мои Дорогие Читатели!
Важно! Перед любого вида самолечением и выполнением физических упражнений, Вам необходима консультация лечащего врача!
Приятного прочтения!
Тестостерон - это «тот самый» гормон в теле мужчины, который несет ответственность за его жизненный драйв, энергию, половое либидо.
С возрастом гормон начинает «затухать», а различные травмы связок или сухожилий, операции, внутренние воспаления, обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний и проч., и проч., начинают «нарастать» и накапливаться.
Мне самому сейчас 75 лет, с детства занимаюсь спортом, вначале борьбой, лыжами, пробовал себя в хоккее и футболе, настольном теннисе, волейболе. Зарядка по утрам для меня - это как «зубы почистить», личная гигиена, прогуливать нельзя!
И поэтому острых проблем после 50-ти с тестостероном у себя не наблюдал, а вот у друзей-приятелей, ведущих «оседлый образ жизни», такая проблема ярко выражена в 99% случаев из 100 возможных.
Путь к решению проблемы лежит через ее осознание и принятие…Кто-то «за 50» пытается «колоть курсом» гормон роста, но он стоит каких-то безумных денег, для среднестатистического россиянина. Не задумывались, почему возрастные актеры порой так моложаво выглядят?
Что Вам нужно знать, о повышение «полового гормона» в организме?
- Во-первых - ПП (правильное питание) фундамент Вашего здоровья и самочувствия. Строго следите за своим весом, количеством жира в нём, халатность и пренебрежение этими двумя параметрами ведет к повышению в организме женских гормонов, «заплыванию», а оно Вам надо?!
- Второе - это конечно физическая активность! Физкультура лечит - это факт! Регулярное выполнение несложных гимнастических упражнений, езда на велосипеде и тд. и тп., главное «без фанатизма», умеренные динамические упражнения по-типу подтягиваний, приседаний и отжиманий со своим собственным весом, без «выкатившихся из орбит глаз» при поднятии груды тяжестей в спортивном зале.
Вроде повествую об элементарнейших вещах и снова могу прослыть «капитаном очевидность», но хоть «лопни», не понимаю, почему «все всё знают», но ничего не предпринимают?! Ни для "соседа по гаражу", ни для "деда из соседнего подъезда"….Нет! Для СЕБЯ!
Удачи всем "старичкам" и Здоровья! Ваш «Деда Ваня»!