Мы потихоньку подходим к концу периода самоизоляции. Уже скоро придется возвратиться в прежнюю жизнь. Но одна эта мысль вызывает панический страх и ужас .Ведь необходимо будет общаться с людьми. Близко с ними контактировать. А вдруг кто_то из них окажется бессимптомником,от которого можно запросто заразиться? 😱
Телевидение с февраля месяца зомбировало мозг,рассказывая об ужасах коронавируса. Естественно, что сейчас стало страшно выходить на улицу . Но хочешь, не хочешь ,а придется это сделать, так как за вас никто не накормит семью, не заплатит кредиты, коммуналку и.т.д. Предлагаю вам очень действенную технику по работе со страхом.
Техника
1.Сожмите тело в комок, напрягите все мышцы до предела, одновременно считая до 10, задержите дыхание.
2.Доведите напряжение рук, живота и ног до дрожжи , а потом медленно расслабьтесь. Выполняйте технику перед каждым выходом из дома. Она поможет справиться со страхом.