Принимаем другого человека: мужа, жену, маму, папу, ребёнка, коллегу... Практика!
⠀
Очень уж часто всплывает эта тема в вопрос-тайме и прямых эфирах. Забирайте в копилочку мою любимую практику для самостоятельной работы😉
⠀
Если хочется что-то изменить в жизни, берём листик, ручку и действуем!
⠀
❤ Напишите:
⠀
🌱 1. В чем вы обвиняли человека, за что его осуждали? И как чувствовали себя в этой ситуации? (Желательно всё прописать: он не уважает, не выполняет свои обещания, не зарабатывает деньги...)
⠀
🌱 2. Чего вы боялись в этот момент относительно себя? Какие были ожидания?
⠀
🌱 3. Осознаём, что у этого человека есть такой же страх, как у вас. Постарайтесь понять, когда он мог обвинять вас в том же, в чём вы обвиняете его сейчас.
⠀
🌱 4. Принимаем и прощаем себя за проявление своих страхов.
⠀
🌱5. Чтобы проверить, проработана ли ситуация, представьте, что вы рассказываете человеку в чём вы его обвиняли и чего боялись. Если при этой мысли есть страх - дайте себе время на первые 4 этапа.
⠀
🌱6. Встречаемся с человеком и рассказываем ему всю историю и проверяем, обвинял ли он вас в том же самом. Были ли у него такие же страхи, как у вас?
⠀
🌱7. Проверяем, когда вы пережили те же чувства с родителям того же пола, что и человек, с которым случилась эта ситуация.
⠀
❤ Пример из практики:
⠀
1. Девушка обвиняет мужа в том, что он ничего не делает, не ищет работу, когда он на берегу (муж - моряк)
2. Страх: "Я боюсь, что меня обвинят в том, что я ничего не делаю"
3. «Он меня периодически обвиняет в том, что я могла бы работать больше. И что у нас должен быть общий бюджет»
7. Папа часто говорил: «Ты ничего не делаешь, чтобы выйти замуж».
⠀
Практика непростая, нужно будет посидеть, чтобы разобраться. Но работает очень круто!❤
