Комплексное плавание - последовательность стилей, которые выполняет пловец в ходе плавания без остановки определённой дистанции.
В комплексное плавание входят такие стили, как: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй.
Комплексное плавание. История.
Комплексное плавание является самым молодым видом соревновательной программы.
Суть данного способа плавания в том, что спортсмен проплывает последовательно равные отрезки каждым стилем.
Первую четверть дистанции пловец плывет баттерфляем, затем переключается на кроль на спине, после брасс и завершает всё плаванием кролем на груди. Всё это выполняется без остановки.
Вместе с тем, до 1952 года баттерфляя не существовало, как отдельного стиля. Таким образом, комплексное плавание проходило с использованием трёх стилей на дистанции 300 метров.
В программу Олимпийских игр входит две дистанции комплексного плавания:
- 200 метров
- 400 метров
Дистанция 200 метров комплексом была включена в программу Олимпиады в 1968 году. После ее исключили, а в 1984 году снова вернули в программу.
400 метровая дистанция была включена в программу Олимпийских игр в 1964 году. Это произошло во время проведения Олимпиады в Токио.
Вместе с тем, существуют соревнования, где спортсменам необходимо проплыть неолимпийскую дистанцию - 100 метров комплексным плаванием.
Комплексное плавание. Последовательность стилей.
Последовательность стилей в индивидуальном заплыве комплексом
Стили в комплексном плавании меняются следующим образом:
- Дельфин (баттерфляй);
- Спина;
- Брасс;
- Кроль.
В зависимости от дистанции, спортсмен проплывает 25 метров (при дистанции в 100 метров), 50 метров (при 200 метров) и 100 метров (при дистанции в 400 метров).
Запомнить последовательность стилей достаточно просто. Помимо этого, такая последовательность вполне логична.
- Первым стилем является баттерфляй, поскольку он является наиболее сложным из всех и энергозатратным. Начать дистанцию со свежими силами легче всего тяжелым стилем. Если бы он был в конце, то вряд ли спортсмен смог показать достойную скорость и эффектное плавание.
- Плавание кролем на спине поставлен вторым, поскольку даёт возможность продышаться после дельфина.
- Брасс является третьим стилем, поскольку даёт растянуться спортсмена и подготовиться к завершающему участку.
- Кроль на груди по праву считается самым скоростным стилем. В то же время не таким энергозатратным, как дельфин. Поэтому он замыкает комплексное плавание.
Последовательность стилей в эстафетном плавании комплексом
Эстафетное плавание является очень захватывающим зрелищем. Комплекс не стал исключением для эстафет.
В эстафете комплексным плаванием четыре пловца плывут по очередно каждый своим стилем.
Но в эстафете комплексом порядок стилей меняется:
- Плавание кролем на спине;
- Брасс;
- Баттерфляй;
- Кроль.
Здесь такая разбивка обусловлена тем, что старт на спине происходит из воды, а остальные стили сверху. Также, последними стилями поставлены самые быстрые из четырёх, для большей эффектности.
Комплексное плавание. Дистанции
Комплексное плавание не подразумевает изменение последовательность стилей при дистанции в 100, 200 или 400 метров.
Бассейн 50 метров
На длинной воде существует всего две дистанции комплексного плавания в индивидуальном зачете и одна дистанция в эстафете.
- 200 метров комплексное плавание (50 метров на каждый стиль);
- 400 метров комплексное плавание (100 метров на каждый стиль);
- 4х100 эстафетное комплексное плавание (каждый участник плывет 100 метров определённым стилем).
Бассейн 25 метров
Помимо вышеупомянутых, на короткой воде спортсмен может проплыть:
- 100 метров комплексное плавание (25 метров каждым стилем);
- 4х50 эстафетное комплексное плавание (каждый участник проплывает 50 метров определённым стилем.
Таким образом, комплексное плавание является крайне эффектным и очень сложным видом спортивного плавания, который обязывает пловца уметь технично плавать всеми стилями.